有一种心态叫自我虐待

   

  加入健身大军时间不短，成效近年有突飞猛进的进步，这源于我身边健友的督促，健身历史我掐指算来不短，但进入自我虐待阶段也是近两年的事。

  虐待一：早起健身。我基本上是健身房里第一批健友，常常肩负着开门开灯，打开健身设备，等私教来上课，私教确是热门行业，拿我这个私教来说，只有早晨一开门的时间空挡，我之后是一节课排着一节课，完全插不进去，偶尔我有事练不了，白天插空去健身房，十有八九碰壁，看来真的是全民健身热。

  虐待二：健身时间。我一周上四节课，从周二、周三、周四到周五，周六周一我必须进公司开会，安排布置工作，周日私教休息日，今天早上练胸，第二天练背，第三天是腿部训练，连轴转，腿疼就是练背，背疼练胸，总之一周时间都是在肌肉酸痛中渡过，有时也想不练了，休息，但不行，如果你不坚持，就会被其他人替代了，只好咬牙坚持。

  虐待三：健友监督。健身真的需要氛围，尤其是身边健友的鼓励，否则太累太苦，坚持下来真的需要健友的监督，我后边这位健友，每天提前半小时左右到达，一进门就不停的喊：姐，加油，你是最棒的。她监督我最恨的是我每天的饮食，她常说，好身材是吃出来的，不吃好怎么有劲锻炼，这位小美女身材确实一等一的棒，几乎一天不拉的锻炼，她常说，先吃天上飞的，再吃水里游的，最后才选地上跑的，地上跑的也不能啥都吃，必须精挑细选，牛肉、鸡蛋天天可以吃，其他肉靠边，调味品就是生姜和盐，盐还是选最贵的，其他调料统统靠边，一瓶矿泉水大小的橄榄油是一年的量，这精致的吃法，难怪身材好的不得了，有她在我身边，我估摸着里好身材恐怕也不久远了。附一张本人美照