镜子练习第19天——我优雅地给予及接受礼物 以感恩的态度生活

肯定句：

我愉快地对生命付出什么，生命充满爱地归还到我什么。

镜子练习

️.早上醒来、睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：床啊，早安，我非常感谢你给我的温暖与舒适。亲爱的(你的名字名字)，开启美好的一天，一切都很好。

️.花几分钟躺在床上放松放一下，想着你感谢的所有事物。

️.准备起床时，去浴室的镜子前，甜蜜地、深深地凝视你的双眼，列出你感谢的许多事物，把他们套进肯定句里：我感谢自己的甜美笑容。我感谢自己今天非常健康。我感谢自己今天有班可上。我感谢今天要碰面的朋友。

️.今天一整天只要经过镜子，就停下来对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。

记录练习：

️.每天都要滋养你的感恩态度~开始写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物。写下所有让你感谢的事物。为你感谢的每样事物写一个肯定句，用在镜子练习里。

✔️感谢今天下午，我的老乡唐国丽打电话关心我境况

✔️感谢我出生在这么一个伟大和平的年代，感谢互联网平台，感谢抖音绿色平台，感谢抖爸爸我直播就给我倒入上百万的流量！感谢我父母支持我百万人气情感主播事业，感谢兄弟姐妹们支持我百万人气情感主播事业，感谢粉丝们支持我百万人气情感主播事业，感谢粉丝们喜欢我！哇，这种感觉太好啦！我敞开自己，乐于接受所有美好的事物！

️.阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某人的人生为基础，写一个富有启发性的感恩故事。

✔️我身边有一个朋友，平时比较自私，自私到了极点！我很讨厌他，不喜欢他！后来，我不断的学习之后！我发现，这个自私的人，是我内在投射出去的！后面每当我想着我这个人的时候，我就去觉察自己！现在我开始喜欢他了，我无比的感恩他给我的人生上了一个很重要的功课，现在想想特别的感恩他！祝福他家庭事业双丰收！我爱你，我们成了很好的朋友，现在！

建议：爱别人很容易，爱自己却很难，坚持下去吧，学会爱自己。