Less is more！第6期一舍一留100天Day28/0226-2022及冥想日记第177天、运动日记第140天、听书读书学习第109天

❣️一舍一留·空无一物NO.6

20220225明鸣Day27

✅舍：

留：

继续好好休息

过程方法：

今天发烧的状态时好时坏，但早上泡了脚，身上冒汗了。白天坐在宽大的椅子上看贝曼的自我关爱，两个多小时的视频，睡着了几次，再重新播放。还有，看了六集电视剧《我的家空无一物》和电影《怦然心动的人生整理魔法》，也是看着睡着了，再回看，总之还是挺受启发的。

下午，姐姐问我昨日老妈吃没吃华法林，因为老妈记得吃了，她记得没吃。结果我费了些时候计算吃过的药片，再倒推家里剩下的药片，最终算出老妈没吃。哎，本来是很容易计算的，但姐姐有几次没有及时记录吃药片的计量······

不知道是不是费了脑子的缘故，晚饭时浑身不舒服，一量体温，竟然38度了，哎，我昨天今天的努力啊，希望晚上烧一定要退下去。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！生病总是要有几天才好，我也记不得啊。

今天是第六期空、舍、留100天的第28天，总第528天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0226-2022冥想日记第177天、运动日记第140天，听书读书学习日记第109天：

❤️冥想日记：

在椅子上做了两个十分钟冥想，都睡着了，今天身体状态不行，明天再做。

谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。

❤️运动日记：

今天发烧第二天，继续休息。

鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。已经在喝第五周的汤药了，希望再喝一周，到喝药六周停？或者喝到三月初，三月开始坚持每天或走或跑吧。继续保暖，并认真吃饭，多吃青菜，保证吃蛋白质丰富的食物，早点睡觉，我相信身体一定会好起来。

❤️听书读书学习日记：

当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。

谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。

如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。

今天听贝曼的自我关爱的全部，还是会睡着，也没有做笔记，但是我已经达到高阶水平了。今早觉察两个，还有一个没记录。

❤️❤️❤️感恩

感恩1、感恩精油继续帮助我。

感恩2、感恩先生今天帮我煮粥做事。

感恩3、感恩孙同学送我的泡澡泡脚的浴盐，今天泡了两次脚，还不错。