下半年，你想干嘛呢？

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戎马未央·2018年·下半年的计划

【工作】工作是我的信仰。

1、日常工作：不迟到、早退，少加班，按时按量完成。

2、论文题目拟定，写、发表。

3、好好备考。

【旅游】

一、6.23-6.30韩国自由行✅

二、4.14上海极致践行者大会✅

三、11月上海极致践行者大会（×）

四、舟山普陀山完成✅

【运动】

一、8.6-12.23百日跑。

每天2公里，配速慢慢从7分钟提升到6分钟，提高耐力和免疫力。

时间：早起6:00-7:00；晚上20:00-21:00

二、每个月1次10公里

三、深蹲练习，每周3次，每次3组，核心力量训练

四、饭后贴墙站10分钟，站得直，不驼背。

【学习】

1、每日学习１小时

2、每周日不学习，一周学习复盘

3、定期清空、整理素材库

4、社群运营学习

5、与朋友积极反馈，定期聊天

6.  每日写作：自由写作10分钟

6.1  写读书感悟

6.2 自由书写，碎碎念也好，想到哪儿写到哪儿

6.4  实在写不出东西的备选方案：用猫叔的方法，把刘墉的书打出来。

7.  平均每天30分钟的练字

7.1 早起？午饭后？睡觉前，尽早完成。

7.2 珍惜每个写字的机会，每次写字都当成一次训练。

8.  读书50本

8.1  每天中午午睡前的30分钟阅读

8.2  每天21:00pm-21:30pm半小时阅读（0.5H）

8.3  阅读需做读书笔记（0.5H）

8.4  读完一本书的标准为：一篇读后感或者思维导图（2H）

8.5  根据实际情况调整为30本。

【个人】

珍惜，尊重每一份的爱，选择与决定在自我。