作息时间再调整计划

2020.03.24 深 星期二 晴（26℃/21℃）

        一个良好的作息习惯是非常重要的，但是养成好习惯不是一件容易的事情。

        由于疫情的原因，在家呆的时间有点久，再加上自己不太注重作息安排，每天晚上睡得都比较晚，甚至有时候都快天亮了，四五点才开始睡觉。

        睡觉时间就已经很晚了，但是因为晚睡作息时间被打乱了，躺在床上许久，也进入不了睡眠，翻来覆去，需要耗费很多的时间才能入睡。

        一觉醒来，才发现时间已经到了下午的3点，之后有一段时间尝试改正，将睡眠时间提前到了晚上的2点多，而睡醒的时间是在上午的10点。

        最近由于换了新工作，上班路上的时间就需要耗费一个多小时，来回两个小时，算上一些其他的消耗，坐车大概需要两个半小时。

        由于是早九晚六点半，每天起床的时间提前到早上7点，简单洗漱之后，就得出发上班。下午六点半下班，中途需要吃个晚饭，然后回家，每天到家的时间，都已经八点半了。

        睡眠时间极需要再次的调整。正常人一天的睡眠时间需要七～八个小时，那么睡眠时间就需要改在晚上十一点。

        晚上回来八点半，有空的话去超市买一些早餐，回来之后九点，之后和家里人聊半个小时的天，之后有一个半小时学习，睡前再洗个澡刚刚好。

        睡眠计划暂时就改成这样，好习惯不是一两天能够养成的，而坏习惯也不是一两天就能够改过来的。

        慢慢调整自我超越，相信自己，从明天开始实行计划，加油！