直播精读之《如何学习》第7天

第7天 拉长周期的分散式学习—— 零敲牛皮糖好过一口吃个胖子

今天继续读原书第88到105页，也就是此书的第四章。

术语进阶：从“间隔效应”到“必要难度”

 一、为什么拉长周期的分散式学习比短期集中式学习效果要好？

1、为什么短期学习效果不好？

（1）大脑喜新厌旧，不喜欢简单重复，特别是短期内；

 （2）大脑短期内对学习内容理解有限，也就是说短期内建立的联系有限，转化到长期记忆的内容太少，记不牢；

（3）大脑短期记忆本身就是有限的；

 2、长期分散学习的优势是什么？

（1）分散学习是一种拾级而上的学习方式，前面学习的内容为后续学习奠定了理解基础，使后续学习更容易；

 （2）在学习的间隔期间，大脑可能有意识、无意识为学习内容建立更为广阔的联系，即更好地进行了记忆和理解；

（3）长周期内，学习内容被调取和应用的概率增加；

（4）长周期内，学习内容被转化为长期记忆的部分增加；

（5）间隔复习使得自己不懂或错误的地方得到暴露，增加记忆调取的难度，让记忆查漏补缺，学习更全面也更具针对性；

二、三个人的贡献

詹姆斯法——学外语时的环境暴露和专人指导，逼迫大脑调取、使用学习过的内容，而非仅仅是记忆；

巴利克四人行——通过学习陌生外语的试验，发现了学习的最大复习间隔，即2个月；

沃兹尼亚克的SuperMemo软件——通过自己学外语的经历，发现了最少复习次数：3次，隔1天，隔1周，隔1月。

这些人具体化了艾宾浩斯遗忘曲线，让我们如何学会如何保持学习效率和效果，并进入了实操阶段： 分解学习内容，由易到难，提高学习内容的内在联系程度和实际应用频率，建立有效复习间隔。

看了这一章内容，我才明白了考前临时抱佛脚的危害和传统学英语的误区。

临时抱佛脚，就是考前突击，大部分人都经历过，有一定效果。 那是因为单纯靠短期记忆，囫囵吞枣地往脑子里塞一大片内容，只是为了应付考试，实际上并没有真正理解，也没有实操机会，因此并不会建立长期记忆，考试后也不复习，考过就扔了，所以你根本记不得多少内容，等于是无效学习；

传统学英语的结果是什么？哑巴英语，连最简单的日常对话都听不懂、说不了。如果只强调英文的阅读和写作，那学习就变成了视觉模式，看、背、写，忽视了作为语言最基本的听说功能。