2021-12-10中原焦点团队中27坚持原创分享第287天（咨询约练79次，做咨询师28次）

叙事疗法与焦点解决疗法的对话与整合学习笔记，第一课：

一、叙事是送礼自用两相宜，是深入心灵领域的惊喜与自觉，是创造与感动的学派。是在谦卑尊敬的聊天、访问与学习中，让来谈者可以遇见自己的美好（聊遇）。

二、助人是一项探险的工作，每一个人都藏着独特的宝藏。我们要怎么样去听懂他想要的是什么？

三、心理咨询是福慧双修的历程，（人碰到逆境才会增长智慧），是生命影响生命的幸福工程（我们给不出我们没有的东西）。（千年老妖和万年老怪）

四、咨询师要成为耐看的而不是好看的人。

五、助人关键的身心准备：身心的专注准备好聆听，听到、听完、听懂，先学会听不懂（未知、好奇的态度）

1.听对方内心真正想要说的，而不是听自己想要听的；

2.听到对方可以源源不断的叙说，且更能了解自己（彼此有收获）.

六、焦点相对叙事较理性，叙事是温温的，帮助来谈者活出自己想要的自己。

七、会问问题，问题要先有温度，再有亮度。（如：2021年读过的最有收获的一本书/看过的一场电影/最好吃的一道菜/印象最深刻的一段交流）

引导一个人从他的经历当中学到了什么？

八、从生命故事到叙说实践（我们有属于自己的故事吗？谁决定你生命故事的内涵？）

九、叙说的疗愈力量

我们常常以为我们说出来的内容，是我们已经知道的事情，其实，在尊敬聆听下的叙说，你会发现：很多时候我们说了才知道。会被我们的初心感动，或懂了自己而感动；

十、做个会读故事的人：好不好看、值不值得看，看重视的是什么？在乎的又是什么？（西游记的解读）