情绪控制

    生活不必太计较，别跟自己过不去!跳出负面情绪包围圈,别让情绪失控毁了你!让你不再为刚愎自用的老板而妥协，不在为叛逆的孩子而无计可施，不再为被负面情绪困扰的自己而愧疚。

  1、一定要微笑

  开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，能够改变自我认知，使人保持良好情绪。只有脸上充满笑容的人，才能对工作充满热情、对生活充满信心。什么可怕的了。

  快乐其实很简单，就是永远记得你的微笑!那种云淡风轻的笑容，不是不痛，也不是不在乎，而是不计较。

  2、不要把自己关在门里

  情绪不好的时候一定不要把自己关在门里，可以出去走走，或者找朋友倾诉，让自己冷静下来。

首先，找出情绪不佳的原因。

其次，通过书写的方式记录下自己的想法与感受。

最后，让自己忙碌起来。负面情绪爆发时，最忌讳把自己关在屋子里，一遍遍地回想那些烦心事，甚至连绵不断地牵扯出更多的陈年旧事。

3、控制自己的欲望

保持理智，警惕自己的欲望。经常审视自己的生活，反省自己是否正被欲望所控制。你有没有一时沉迷于某伤人害己的傻事情。所以，在生活被欲望搞得一塌糊涂之前，我们必须理性思索、平复心情，把自己的欲望控制在合理的尺度上。端正心态，正视自己的欲望。

提高能力，平衡自己的欲望。还要学会抑制和释放过多的欲望，给自己找-一个宣泄的出口:瑜伽、音乐、旅行、看书、睡....根据自身实际选择-种适当的表达方式，调节情绪、缓解压力、养身养心、消弭过分的贪欲。

 

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