心声|一次只做一件事，专注做，做好它

专注

曾宝仪

（让我们一起一次只做一件事儿，持续修炼专注的能力~^_^）

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已成功完成60天写作日更挑战和趁早写作100天计划，仍在坚持日更，今天是坚持日更的第276天^_^

本文约3050字，愿你们能从阅读中收获片刻愉悦与宁静。：）

这是星星的第336篇原创内容

大家晚上好呀，我是星星，今天的文章是我结合我最近的成长感悟与在「番茄ToDo」App里看到的一句话语而成，谢谢你来，愿你有得。

01

在完成上午的论文写作计划后，我打开「番茄ToDo」App，上面赫然显现着这么一句话语——「Do one thing at a time, and do.well.」。用中文来说的话，便是一次只做一件事并把它做好。

有时候不得不感慨，「番茄ToDo」就跟住在我心里的小人儿似的，太懂我的心思了，一次只做一件事也正是我昨天写在我的趁早效率手册本里的2021年要养成的习惯之一。

许是受最近专注于写论文的启发，我愈发意识到专注可以帮我提高做事效率，且可以超额完成计划。我沉浸于每一次专注做事的时刻，仿佛只听得到自己心跳的声音，我与手头上的事情好好相处，事情也会予我温柔与善意的馈赠。

也是受到不专注做事给我带来的影响，有时候脑子里不经意间同时想着两件事儿就会出状况，比如昨天晚上在加热水泡脚的时候，本来是在好好倒的，可是脑海里突然闪现了一件事情，让盆里的热水几乎全洒了。

这让我深刻意识到我们的注意力当真是有限的，要想把一件事情给做好，就需要我们不断修炼一次只做一件事儿的能力，感受每一次做事时，内心与自己的对话。

（截于「番茄ToDo」App）

02

再回想我平时，经常性地边走路边看手机回复消息，只凭着身体记忆在走路，全然不顾前面路边的情况是什么样子的，有时候等我意识过来的时候，才惊觉如果有点儿什么的话，后果不堪设想。

最近我在有意识地改掉这个毛病，认知影响行为，我们意识到自身的不足时便是开始改变的第一步了。当我开始改变，我发现专心做一件事儿的感觉是多么地美妙。

我不再在路上回消息，而是等吃好饭后用一小段时间来集中回复，一般都会告诉对方之前在干什么让对方久等了，当我专心地回复微信消息，我便是全身心地在拥有并享受心流时间，也更进一步地完善自我，变得更好。

而在今后的日子里，都想要努力养成一次只做一件事的习惯，并且把它给做好，比如吃饭时就好好吃饭，走路时就好好走路，读书时便好好读书，睡觉时好好睡觉，如此便可以让自己更加全然地活在当下，体验每一个美好的时刻。

你有没有观察过平时自己的行为习惯呢？是会一次只做一件事呢？还是同时做好几件事情呢？不管怎么样，一次只做一件事儿给我们带来的美好值得我们每一个人去感受与体验呀！

在2021年，我一定会努力养成这个好习惯，不止是在专注写作时拥有美妙的心流体验，专注于做活中包括吃饭，读书，运动在内的平平常常的事儿都可以让我们感受到无穷无尽的喜悦，即使是我不太擅长的事情专注也有这个魔力（比如我今天的写论文）。想感受到的话，可以一起试试看噢！

观察自身的行为模式，让自己变得更好真是十分之有趣快乐的事情了！

谢谢你看到此处，愿你有得！

END

★小互动：

你是否有一次只做一件事的习惯呢？

如果有，欢迎和我分享心得体会呀！

如果没有，也期待你们与我说些什么呀！

谢谢你来，愿你开心！

★随文附上与写作复盘相关的文章：

心声|步入2021年，写作仍将是我持续坚持做的事

心声|负面情绪出现时，记得和它说声hi

心声|同路的知心好友，终将在更高处相逢

心声|我愿与文字长久相伴，让文字见证我成长为一个更好的人

心声|尽管穿喜爱的衣服，认真用心取悦自己

坚持最美，谢谢你们看到此处~：）

愿看到此处的你有所启发，写作越坚持越快乐，越分享也越富足：）

祝你生活开心，快乐，美满，愉悦，且平安，健康，顺遂，自在。

★写在文末的话：

本文约1000字，用时约30min。算上修改与排版，共计 h min。

★如常记录和写文相关的小确幸：

在昨天的文章里，玉玉、亦灵、林林、爱小小和小K来和我互动啦，以截图的形式放出——

2020年复盘|在2020年里，这些同路人深深给予着我力量（叁）

谢谢大家来和我互动呀，我会继续加油坚持！

★随文附上昨日份的感恩日记（D233/365）：

❤感恩自己、家人、朋友身体健康、平安；

❤感恩自己心态平和、喜悦、富足与安宁；

❤感恩自己在忙碌之中保有秩序感地生活；

❤感恩自己继续修改与完善毕业论文；

❤感恩自己在05:45起床，开始读书并做读书笔记；

❤感恩自己在23:45睡觉，让身体得到充分休息；

❤感恩自己写完了盘点2020年里认识的同路好友的系列文儿！

认真是我的态度，用心是我的风格。

写我所做，做我所写，日益精进。

要做一个坚定的长期主义者：）

谢谢你来看我^_^

无论得意，还是失意，

都请记得拥抱生活。

星星祝你一切都好！