向未来―咨询手记

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不是专业做咨询，一年的咨询时长只100小时之内，这样的训练，并没有把接咨询前的那点点畏难情绪去掉。

好在自己的理性求知欲往往占据主导地位：你可以的！实践是最好的老师！去吧！你有足够的资源去完成。

所以，接到求助的时候，我会预约一个时间，前后时间都没有太多需要脑力活动，一个相对轻松愉悦的时候。

选择一个可以全心投入，又精力可以迅速集中的时间是一种负责任的态度吧！

问题澄清的时候，一开以为是一例创业咨询，后来发现是生涯决策问题，想探讨是否用决策工具？再后来聚焦，用教练技术，是向未来的目标和信心探讨。

过去的咨询，总是针对问题，去协助寻找解决问题之道。这样就会陷入到自己能力不足的限制里：她的创业你懂吗？她的工作性质你了解吗？投资，你知道多少？……

一个信念是：相信对方都懂！她来寻找你之前已经做过很多的探索和思考，她需要你的无批判的全然聆听，在叙说里她会清晰她的想法。

你要做到：倾听，没有建议、让对方说出来、支持性地肯定。

这是第二步：让来访者用她的知识和力量来澄清她的困惑。

第三步，强有力的提问，向未来。

你这么努力，在这个事情中，你最看重的是什么？

你期望5年后，是一个什么样的自己？

你现在的选择，助你离目标更近吗？

你做了什么，支持到了你的目标？

你马上可以做的一小步是什么？

……

如果说第二步是就事论事，第三步就是就未来论目标行动。

有时候，我们忘了初心，不知道最初这么坚定选择的原因是什么？在这个过程里，我们会在平凡的琐事里犹豫徘徊，没了方向没了主见。正如来访者所说：是我动摇了吗？不够坚定？

其实，如果澄清之后，需要的话也是可以调整的。所有的规划都是一个动态平衡的过程，没说一定要执拗到底。只是现在我们需要去厘清。显然，来访者在叙说里，坚定了自己的初心。

那和这个初心比，我们现在的所做事情里，最看重的价值是什么？金钱？能力提升？经验积累？职务晋升……这是职业价值观探索。当来访者，清晰回答了“成就感”，我知道她的谜团已经在化解。

未来我期望自己是一个什么样的人？当来访者把画面描绘出来的时候，我看到了她的光，感受她的勇气。

回到当下，她依然会面临质疑声，依然会有很多具体的事情需要去应对，但她已经有了应对的思路，还有决心。

咨询结束，刚好一个小时。

窗外阳光明媚，晨风清拂。

我们都没有忘记，来时的路。

不忘初心，向未来。

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我是丁若木，相信叙事的力量。

坚持叙说330天，坚持跑步324天。