新年Flag

又到了一年一度立Flag的时候了，但是今年，在下笔之前，我想立一个NOT TO-DO LIST 。

减去了大部分的TO DO LIST整理后，我发现自己真正想做的是：

瘦十斤

考研

英语流利

这三个目标都是可执行可视化可量化的。

设定目标建议遵循以下几点，会让你感觉事半功倍：

与人生目标建立关联点

让你的目标计划与你近几年的大目标产生关联。

例如你想要早起，早起本身和你的大目标“提升写作能力”无关，但是你可以把利用早起的2、3个小时来阅读写作，这样每天写作能力就可以进步一点点。

这样就会更有动力起床，因为当闹钟响起的一刻，你会跳出更清晰的画面，而不是不知道那么早起床干嘛。

聚焦于1-3个目标

一段时间内，聚焦于少数几个目标，最多不超过3个，目标越少，越容易达成。

因为每个人的时间、精力、体力都是有限的。只有做出了取舍，认清了最想要达成的目标，我们才能专注于少数目标上。

将目标拆解、可视化

设置目标的时候，最好将大目标拆解为足够小的目标。

小目标最好满足两个条件：足够小，可执行；可量化，可视化。

这样当你在完成一个小目标时，能够通过量化的目标来看到自己每一天的进步，由此获得的正向反馈更有利于帮助你坚持下去。

将恐惧驱动变为目标驱动

转换视角，将完成目标的驱动力从恐惧驱动变为目标驱动。

例如减肥这件事，很多人是害怕长胖，害怕拍照显胖。

但是恐惧驱动往往无法长久坚持，因为当恐惧减缓的时候，我们的动力就会下降。

不如把“我不想要被人嘲笑”变成“我想要健康、苗条的身材”。

转换视角，从负面转向正向，从外部的被动转向内心自发的改变。

当然，对于很多人来说最困难的地方，是如何确定自己近1-3年的目标？那么多目标中，如何筛选对于自己来说真正重要的？

如果连这一点不搞清楚，那么再多的知识理论和行动计划也无法帮助你。

因为每个人的出发点不一样，要攀登的山峰海拔高度、陡峭程度也大不相同。

在你不知道下一步要攀哪座山峰之前，给你再多的地图、指南针和装备也无济于事。

评估目标计划和执行一样重要，甚至更重要。

2021，新的一年，一起努力吧！

加油！