聊天时间：吹散悲伤和忧郁、不开心

2.25

今天晚上睡觉前，跟姐弟俩聊天。我说，你们今天有什么高兴和不高兴的事情啊？姐姐一听，跟我说，怎么跟y阿姨说得一摸一样，难道你把我们当成zb儿童了。我还没回答，弟弟第一个说：我今天高兴的事情是捡到一盒摔炮。姐姐补充道，我高兴的事也是捡到摔炮，然后详细地介绍了怎么捡到，怎么玩，以及她捡到的其他小朋友怎么玩。弟弟高兴的事情还有今天没有课自由玩耍、玩翘翘板和滑梯、看mussy。姐姐是今天还没开学不用早起、玩滑梯、看动画片。

然后我问说，高兴的事情不少啊，那不高兴的事情呢？弟弟先回答：批评，我当时在给弟弟做成长档案，他在我身边扭来扭去，字都写歪了，所以我说你离我远点。弟弟就生气了，跑到阳台去了。这就告诉我，他很在意这种态度和语气，之前他就问过我，妈妈现在是生气的还是温柔的？以后用温柔而坚定的语气处理。

姐姐不高兴的事情是听到自己吹得不好听的长笛，让自己很不高兴。问：为什么呢？因为爸爸说，我自我要求高啊。其实我特别喜欢我自己吹得流畅好听的曲子，只是忍受不了自己吹得不好听的曲子。问：那这个阶段应该怎么度过呢？其实刚才我又个地方吹得不好得时候，我又想开始愤怒地吼叫了，但后来控制住了，继续往下吹了。妈妈，你给我写两个字贴在谱架上吧。问：哪两个字？压制，呃，还是控制吧。这样我看到的时候，就会提醒和控制自己。

接着我问弟弟，你看mussy的时候什么感觉，弟弟说，我感觉绵绵的。啊？姐姐解释，我觉得弟弟的意思是mussy毛茸茸的，如果抱着他会感觉软绵绵的。有道理。又问姐姐，你做数学题的时候，什么感觉？我为自己做不出来或做错了而着急，我希望自己更好。问：那做完题后老师的评价如何？老师的评价太高了，说非常非常非常厉害。答：所以对自己要求高没错，但也要相信自己。那上英语课的时候呢，有一点兴奋，因为可以和老师开玩笑了，又有一点生气，因为我口语不太好。

最后，我总结：今天高兴的时候有四五件，不高兴的时候有两件，高兴的事情多于不高兴的事情，说明我们整体上比较快乐。我们先把快乐的事情和感觉记在心里，这些快乐的种子会让我们更加健康，也会在我们难过的时候，温暖自己的心。然后，我们把不快乐的事情和感觉找出来，放在手里，揉碎，扔出去，扔的远远的。姐姐说，就像一首歌唱得，让悲伤和忧郁随风消散。对，来，我们一起把悲伤和忧郁、不开心放在手心里，用力吹散，一二三一起吹。孩子们用尽最大的力气去吹，心中压抑的情绪、不高兴的事情，也就随之散去了。

随后，姐姐趴在床上问我，妈妈，为什么我觉得听故事和看动画片都感觉时间那么快？练习长笛和数学就觉得时间很长呢？我答：听故事和看动画片的时候，你沉浸其中，感觉不到时间的流逝；当你练习长笛或做数学题这种你不是特别情愿做的事情的时候，你心里会忍不住想，这里吹得不好，怎么才吹了一遍，怎么还有运指没吹？怎么还有半音阶没吹，怎么还有这么多？这样时间就被切割成好多块，你就会觉得时间长了。姐姐听完马上说：对啊，我做手工书的时候，你让我15分钟不能说话，结果我不说话，专心画，一会儿就做完了。对，就是这样，这就是心流。

最近在听《绿山墙的安妮》，作者说安妮是个听话而机灵的女孩子，这是个好的价值导向。