《碎片化学习》借助工具和碎片化时间提升学习效率，运用妙招让自己爱上学习

《碎片化学习》的作者小山龙介是赫曼全脑模型推广人。他擅长利用生活整理术处理工作与生活中繁杂的事务。近年来，小山龙介以整理术为主题举行多场演讲和研讨会，为公众推广提升学习效率的秘诀。

苹果公司的缔造者史蒂夫·乔布斯是出了名的时间管理高手，他在斯坦福大学演讲时曾说：“时间是太宝贵的东西，你的时间是有限的，因此不要轻易浪费它。”尽管时间是现代人的奢侈品，但仍然有很多被我们忽略的“碎片化时间”，在不经意间从我们的指缝溜走。

碎片化时间指的是计划之外的时间，也就是两件事情之间的空隙时间。学习是人生永恒的课题，尤其在当前互联网高速发展的时代，学习能快速提升自我价值，然而工作以后，想要拿出整块的时间看书学习并不现实，那么我们需要充分利用碎片化时间来提升自己，和别人拉开距离的原因也许就在于你比别人更擅长管理时间。

好，接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从三部分为大家讲解，第一部分是如何充分利用碎片化时间？第二部分是如何借助工具提升学习效率？第三部分是有哪些妙招既可以保证学习质量又可以让自己爱上学习？

首先，我们先看第一部分内容：我们应该如何充分利用碎片化时间？

你有没有遇到过这种情况：工作期间忙到喝水都顾不上，甚至去卫生间都是一路小跑；下班回家本来已经筋疲力尽，但还需要做家务或是带孩子。想学习却没有时间，是很多人面临的迫切问题，那我们应该如何充分利用碎片化时间呢？

首先，有效利用零散时间。我们要把平时无所事事的闲暇时间都用到学习上，比如等车时、等人时、吃饭时、排队时、上下班路上学习，也可以在餐馆、地铁站、咖啡厅、公交车站学习，只要将身边的环境充分利用起来，哪里都可以是完美的自习室。刚开始也许不适应公共场所的嘈杂环境，但用不了多久，很容易就可以投入其中了。

类似的零散时间，也许每次只有几分钟，但并不影响学习效率。心理学有一个法则叫做“帕金森定律”，说的就是只要时间宽裕，必然会产生拖延时间的心态，内心的紧迫感反而可以有效提升学习效率。

其次，利用“同时学习法”使学习时间翻倍。同时学习法是指为自己创造一举两得的学习机会，比如做家务、跑步、吃饭、开车的同时都是我们学习的宝贵时机，这样一来，运动的过程或是路途的拥堵都可以不再无聊，连做家务都可以变得有趣起来。以吃饭时间举例，早、午、晚饭每次30分钟，如果每顿饭都可以背会5个单词，那么一天就可以背会15个单词，每天我们就可以额外创造1个半小时的学习时间，每年就可以多出500个小时的学习时间。

最后，制定年度计划，规划学习时间。在制定计划以前，我们需要把实际用于学习的碎片化时间用表格记录下来，把可以利用的缝隙充分填满，然后再制定每天、每周、每年的学习计划。

通过规划，我们可以对每年能够拿出多少时间学习做到心中有数。比如考一个职业资格证大约需要1000个小时的学习时间，那么怎样学才可以达成目标？还有哪些碎片化时间可以得到有效利用？这些问题通过分析一下学习记录就一目了然了，根据自己的实际情况制定的学习计划更容易落到实处。

讲到这里不难发现，碎片化时间是我们生活中一笔无形的财富，擅于发现和运用碎片化时间，距离实现梦想也就更近一步。

接着，我们来讲第二部分内容：如何借助工具提升学习效率？

学习工具是我们有效提升学习效率的法宝，其实身边有很多不起眼的随身物品都可以变身“学习神器”，那么我们应该如何借助工具提升学习效率呢？

第一，利用录音笔将知识转化为声音。我们可以摇身一变，成为自己的老师，利用音频为自己搭建一个自主学习的平台，把教科书中想要记忆的部分读出来，再用录音笔录下来。听觉记忆更擅长保留细节部分，也比视觉记忆更容易让我们集中注意力。而且录音笔方便随身携带，可以说，听音频可以完美适用于碎片化学习。

第二，准备一个降噪耳机。降噪耳机的原理是通过发出与外界噪音相反的波长来屏蔽噪音，因此声音可以直接传入大脑。只需要一个耳机，就可以将噪音排除在外，这样一来无论是嘈杂的地铁，还是公交站台，随处都可以是我们的书房。降噪耳机是我们在公共场合集中注意力进行碎片化学习的神器。

第三，充分利用思维导图。思维导图非常接近人类大脑的思考方式，利用思维导图可以化繁为简，达到将大量学习信息关联起来记忆的目的。我们只要把学习内容以思维导图的形式展现出来，就可以清晰把握所学科目的总体结构。在制作思维导图时，我们可以用图标或颜色来区分重要程度，用笑脸或哭脸标识来区分自己擅长或不擅长的项目，标识越具体，结构越鲜明，记忆效果越出色。

可以说，学习工具就像为我们插上翅膀，学会灵活运用，可以轻松解锁更多学习技能，实现自我成长。

最后，我们来看第三部分：有哪些妙招既可以保证学习质量，又可以让自己爱上学习？

学习从来就是一件枯燥乏味的苦差事，但我们可以运用一些妙招，不但能提升我们的学习质量，还可以让学习变得生动有趣。

第一，主动屏蔽有可能干扰学习状态的因素。在开始学习之前，应该反思一下我们身边的干扰因素，比如我们身边的手机就是一个主要的干扰源。在学习开始之前，可以尽量把手机放到一个拿取不方便的位置，比如放在书架顶层的纸箱里，在学习过程中本来打算看一眼手机，但是联想到拿手机的繁琐过程，最终就会打消这个念头。这样做可以强行为自己设置障碍，有效杜绝干扰。

第二，主动汇报学习进展。我们可以分阶段汇报自己的学习进展，在身边亲友的监督之下，主动为自己施加压力。比如说明自己上一周学习多长时间，做了多少习题，还可以说明每月为自己限定的娱乐的次数或是跟朋友聚餐的次数。一旦自己违反约定，身边的人就会提醒你，公开汇报的意义在于可以强制提升执行力。

第三，寻找学习伙伴。寻找一群有共同目标的学习伙伴，可以互相监督学习打卡，可以与其他伙伴对比学习进度，也可以收获学习方法或是答疑解惑，在烦了累了想要放弃的时候，还可以获得勇气和鼓励。拥有一群共同前行的学习伙伴，在相互扶持的基础上，达成目标也会更容易。

通过使用一些妙招，让我们的学习过程轻松而有趣，有利于保证学习质量，帮助我们形成长期的学习习惯。

好了，讲到这里，这本书的内容我们已经了解的差不多了，下面我来为大家总结一下。

首先，我们讲了如何充分利用碎片化时间。可以通过有效利用零散时间、利用“同时学习法”使学习时间翻倍、制定年度计划和规划学习时间这三个方法充分利用碎片化时间；其次，我们讲了如何借助工具提升学习效率。可以通过利用录音笔将知识转化为声音、准备一个降噪耳机、充分利用思维导图这三个方法提高学习效率；最后，我们讲了有哪些妙招既可以保证学习质量，又可以让自己爱上学习，分别有主动屏蔽干扰学习状态的因素、主动汇报学习进展、寻找学习伙伴这三个小妙招。