《情感自由》第二章

THEME: 任何时候都有选择

BGM:SAVE ME

一

认识自己的途径大多是通过别人对我们的评价来完成的。因此我们习惯了根据别人的反馈来调控自身的行为。这当然没错，但问题是如果别人的反馈出了错呢?

比如第一章讲到的「我不招人喜欢」「我开口就会说错话」。

这种错误信念的源头来源于哪里呢

于是第二章提到：

你自以为的“别人的看法”甚至是错误的……

比如，他因为生病而不回复我消息，我就会对自己说：看吧，因为他有女朋友，所以我不该主动找他聊天。

事情就这样一次次因为没有充分沟通而不断印证我的错误信念。

举一个从我角度来看的例子。我不回健身房里那个男生的消息，因为我有男朋友，且不爱聊微信。他这个人按照以往的经验会觉得说，看吧，一定是因为我长得不够帅气女孩子才不会理我。其实呢 因为他不够有趣。

因为对方的负面反馈(不及时回复微信)而在自己身上找原因(他一定是不喜欢我)。

心理学上称为基本归因谬误。造成结果的原因多种多样。

二

所谓的情感自由指的是某个人对自己的感情有选
择的能力。够简单、清晰、并具备指导意义。
当拥有情感自由的能力时，你可以主动选择：交什
么样的朋友、和什么样的伴侣一起生活、拥有什么
样的社交圈子等等……

我想能够情感自由的人实在太酷了。他们选择自己交的朋友，爱的人，热爱的事物。

三

“想要却不能够”
“可以却不一定要”
1.你有没有过类似的经历？
2.在这两种状态下，你的感受分别是什么？
3.你有没有欺骗过自己“可以却不一定要”而实际
情况其实是“想要却不能够”？

我很想要去认识那个学生会的主席，可是我觉得自己办不到。他是有地位的人 而我天生害怕权威。

在健身房里，我大可和那些男生每天打招呼聊天，好让我的异性缘看起来好一点。但我并不想这么做。我实在是不需要花费自己的精力去换取那些廉价的优越感了。

我的感受嘛，前者求而不得，后者是自由的选择。

第三个，我肯定是欺骗过自己。明明是看起来自己办不到的事情，我安慰说 其实自己并不想要。

然后我自己都快信了。

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读了《情感自由》前两章，我开始认真思考着，我做的事情一定会让别人不高兴吗，就算他真的不高兴，又一定是我造成的吗？难道没有其他原因吗？我开始想很多的可能。

但另一方面，我如果真的让别人不高兴了。我心情也好不到哪里去。如果我真的自信，就不会为此难过了。