2021/12/27

第17天已经实操舒缓情绪技巧，这些技巧其实很简单，一个就是深呼吸，用腹式呼吸，另一个就是唤醒本体，一手在大椎穴另一手在发际线和美貌，像犄角的位置，会比较容易平缓。

还有一个是保险箱技巧，快速处理不能马上处理的情绪状态，我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似：

1.连接并尊重潜意识，并告知潜意识，非常安全

2.把感受意向化，然后处理

3.说些引导词

4.打破状态，归位

以后可以多用这种方法。