别让时间陌生了彼此_cc3f
别让时间陌生了彼此_cc3f

日期.2018.6.15

学员：谭雪娇

体式：树式

问题：1没有收腹收肋。2思想不集中，容易歪倒。

解决问题：手臂贴肤时，收腹提胸向上。2集中注意力，重心放在两腿上，收紧向上提。

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体式：花环式

问题：1前额不够着地.2臀部不够下沉

解决问题1双肩向前延伸，前额容易向️触底。2收紧臀部，向下沉。

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体式:蹲式

问题1没有收腹2手指没有合拢3重心转移有点向前。

解决办法：1时刻保持自己收腹，2加强手指灵活程度，让手指轻轻的合拢。3提胸向上，肩胛内收。

体式：蹲式敬礼式

问题：1肩胛没有向打开2背部曲线不好看3臀部没有找下伸展。

解决办法：1收腹同时肩下沉，双肘用力向外推。2背部应该头，背，臀在一条线上。3臀部收紧，往下拉。

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