张萌的高效学习及时间管理课程回顾

　　近期，上下班地铁上一直在学习张萌萌姐的课程。开始听着随便记录，听到哪记到哪；慢慢地，越听越听得懂她的体系安排了。最开始几节课，是一个课程概论，重要性、生动的事例等，告诉你时间管理等事情的重要性；接下来进入一个一个专题课，如何高效学习、如何时间管理、如何修炼硬本领等。目前，我刚听完了这三个专题部分，获益颇深，今天来将其总结一下，以期后续的进步。

　　高效学习

　　一，高效学习的背景：人生电池图。人生的时间有限，我们把自己的时间想象成一个不能充电的蓄电池，就可以简单地看出目前还留有多少电量——时间是不可再生资源。趁年轻，有时间学习的时候要努力；不要等到上有老下有小，工作压力巨大的时候再去学习！

　　二，阻碍高效学习的原因：累加法则——学习新知识，要以旧知识为基础；闭环学习——要有总结和反馈机制；结合实践——抓住一切机会锻炼自己，不能怂！

　　三，高效学习十大秘诀：7个人物法想清楚自己的目标--为目标设置节奏感--精学体系的构建（一万小时）--泛学体系的构建（杂学）--预习（学会提问）--实时学习，学会记录--复习，学会实践--早起--屏蔽负面信息--自我激励与分享

　　四，关于早起。先坚持早起21天，再谈改变（我已经在坚持的路上）。早起定义：6:30以前算早起，天数达到全年80%以上，利用21天习惯养成法不断积累。为何早起：早起的时间是自己的时间，无人打扰，容易忘我投入。早起的功效：更加包容自信，对时间更有掌控力。坚持早起的办法：睡前想第二天必须完成的三个目标（重要而不紧急的事）--唤醒自己（香气、声音、触感等）--早起者日志（每日清单按时间列出，昨天实际时间支出用另一个清单列出，二者对比，进行评估提出改进方案及感悟等内容）--建立激励机制

　　时间管理

　　一，评价时间管理效果的指标：规定时间内目标达成情况、创造的价值、工作学习之外个人技能增强情况、梦想实现情况等。

　　二，时间管理三个误区：老板才需要时间管理，我不需要；拿一个小本子进行时间记录就是时间管理；人云亦云地模仿时间管理。

　　三，时间管理三大法则：

　　1.目标性法则--时间管理的基础。SMART法则--具体的、可衡量的、可实现的、合理的、时间目标的。

　　2.要事优先法则--《卓有成效的管理者》把重要的事情放在前面（重将来，不重过去；重视机会，不能只看到困难；选择自己的方向不盲从；目标要高，不能只求安全与方便）！一次只做好一件事（放弃碎片化时间管理）！

　　3.组织计划性法则--识别自己的时间（是否可利用、是否整块）；审视自己是否将重要不紧急的事放在整块时间内；对自己的判断，自己人生目标（远期）、日程管理（近期）等；目标管理决定时间管理。

　　四，时间管理四大方法：

　　1.目标分解法。区分人生的长期目标、短期目标，每天为清晰的小目标而活，进而冲刺大目标。从人生目标出发确立自己目前的具体方向、要训练的硬本领、今年的目标等。五步分解目标法，将目标分解成不能再分解的小目标，并评估分解的小目标是否能拼凑成一个大目标，评估分解的目标是否符合SMART法则。

　　2.单点突破法。【计划-实施-总结-评估-再次计划】

　　·计划：A4纸对半分，左边写时间计划，右边写总结评估，每个半夜的左边写上从0点到24点的时间。在左边做计划，安排当日的日程，用方括号标出整段时间。

　　·实施：随身带着，度过一天。

　　·总结：第二天清晨，在右边如实记录日程实施情况，将有区别的地方进行对比，并标出来。

　　·评估：对异动情况进行分析，为何发生，主动被动，没有完成的原因等。反思原因，下次客观安排时间。

　　·再次计划：更加客观地安排时间，尽可能减少失败概率，提高计划精准性。

　　不要高估自己的时间管理水平，可以使用《赢效率手册》来进行目标分解。此外，四个步骤不能在同一个本子上进行，计划体系与评估总结体系分开进行，使用双套管理工具！

　　3.核心竞争力法则。利用早餐前的几个小时，积累自己核心竞争力，做重要但不紧急的事。缺啥补啥，构建职场硬本领；也要给家庭一定的时间；还要从事健身锻炼，投身爱好中。时间管理越早想明白越好，越早做到越好，每天坚持最重要！！！

　　4.自我激励法。21天坚持成功，立刻奖励自己！找到异类小伙伴，用他们的事例激励自己！做一个愿意分享的榜样，接受舆论监督！在坚持下，自己比过去进步一点点，就算成功！

　　好啦，今天先到这里吧，明天继续总结锻炼核心硬本领的部分。

　　今天是坚持早起第8天，昨天因为忘了定闹钟于是醒来的时候已经6：58了。没事，继续坚持！加油，棒棒的自己~