一周践行收获（90天践行）

嗨，亲爱的伙伴们，我是易效能268-10组（J01）朱海艳，来自黑龙江在北京工作、定居已有15年，从青春靓丽，干劲十足的小姑娘变成了终日为工作忙成陀螺一样的紧张焦虑的青中年妇女，璀璨、繁华的都市生活，带给我的不是幸福和成就感，而多是挫败感，工作上的焦虑、生活上的失败，让我觉得我应该换个方式，管理好自己，让自己能游刃有余的解决工作、家庭、生活、学习的问题，沉下心发现去年埋在心里《时间管理》的种子又冒出来了，正所谓一念才生，万法齐现，即是你有这个想法和感召，就会有各种信息给你提供便利，从叶老师的时间管理4日集训营到21天实操营，最终走到了268期1阶线下课，从而认识了志同道合的大家，也组成了团队，有幸得到大家的推荐成为小组长，这让性格沉闷的我第一次有了想试着改变自己的想法，并且付出行动，第一周践行下来感触颇多，收获更多！

本周践行目标：早起（5:00～6:00）

践行时间：9月27～10月3日（截止今日践行5天）

践行成果：践行5天其中四天5点起床，1天4:27起床。

一周践行收获：

在践行之前起床闹钟设置也是5点，但是每天起床时间都是6点后才，磨蹭很久才能起来，一个人没有动力，也带不动爱人。

但是这次践行因为有了团队，小组，有了志同道合想改变自己的人，每天都是比着打卡，劲头十足，闹钟一响，立马起来（因为懂得了早起是治家之本，晚起是治家之凶德），打卡，晨间日记，运动，因为秋后天亮的晚所以把晨跑改为室内八段锦或者1～3次/周跑步，然后金数据填报，每天觉得晨间活动非常充实又有意义。

小伙伴们非常给力，互相监督，动力也足！不再懒床，甚至高效的时间越来越清晰，每天都能进行啃青蛙，焦虑也在减轻，每天重复自己的目标，远的、近的都逐渐明朗起来，开始了晨间日记：一日之计在于晨，一生之计在于勤！启动了日历（记录必须做且有截止时间的重要事项）和清单（用事物管理软件把一切琐事，杂事赶出大脑，让大脑轻松起来），石墨、印象笔记（让智能知识管理工具提供更高效的工具之间的形式转换，减少不必要的腾、抄时间），255工作法也应用起来高效时间完成重要的事，一次专注一件事。

同时也更加体会到叶老师时间管理的其中一个理念：你不可能完成所有的事，做得少，完成的好，才是重要的！这句话解脱了我多年来一直一人多职造成的困扰：同时开展多项工作，最后哪个都没完成好，还分不清先后、主次的事情。现在感觉能够管理自己的能力逐渐得到提升，真的是意外的收获。

现在每天三问自己：我今天要做什么？我的目标是什么？我今天完成了什么？不断强化自己的想法，选择、明确目标，修正目标，拆解目标，使之快速的接近目标，实现高效率，慢生活，让重心偏向家庭，嗯，我想等我1000天坚持下来和现在的我说一句话会是：人生不虚度，人间值得！

非常赞同叶武滨老师说的一个人走得快，一群人走得远，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！不管怎么样先行动起来，行动之后才会有结果！最好的学习是教会他人！

我的感悟：千万不要假装努力，结果不会陪你演戏，做好自己，才能影响他人！期待所有同学在优秀的李抒教练和教练团队的带领下，都能培养成优秀的习惯，让自己的梦想越来越近，见自己，见天地，见众生！

期待所有同学在优秀的李抒教练和教练团队的带领下，都能培养成优秀的习惯，让自己的梦想越来越近，见自己，见天地，见众生！