2021-12-24讓自己每天醒來都感覺新生

讓自己每天醒來都感覺新生

實在對抗不了習慣．目標是提早1小時起床．當時只有很微弱的意識．完全不是習慣的對手．第二次掙札雙方的對抗比較激列．越激列習慣就越壓倒性勝利．直接放棄到習慣起床的時間醒來．對抗不了只有改變他．還是來找方法改變習慣

看來今天晚上估計還是喝酒很晚睡．因為這是我周五的習慣．如何去改變．先要有改變的決心和信心．去找出改變這個習慣的引發重點在哪．哪裡是我可以去著手改變的．

睡眠跟運動量是息息相關的．我必須去注意我每天的運動量．習慣性的運動量．不是突然間的大運動．好好去感受運動後帶來的感受．有點累是因為身体有點在恢復．而運動後最好的安排就是去做重腦力工作．去思考最想去想通的事．最應該去解決的問題．