《科学学习》笔记

科学学习

副标题: 斯坦福黄金学习法则
原作名: The ABCs of How We Learn: 26 Scientifically Proven Approaches, How They Work, and When to Use Them
出版社: 机械工业出版社
出版年: 2018-5-1
作者: [美] 丹尼尔·施瓦茨 / [美] 杰西卡·M.曾 / [美] 克里斯滕·P.布莱尔
译者: 郭曼文


书籍简介

本书领衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域专家,开设过18门学习相关的课程,本书源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的经典学习课。

本书特点:
精炼:根据多年科研、教学和实践经验,作者以学习科学领域成千上万的文献资料为基础,提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则,以26个字母的顺序呈现出来。

全面:既有奖励、观察等经典理论,又有睡眠、兴奋感等新颖内容,几乎涵盖所有学习领域,如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。

透彻:作者用平实幽默的语言、引人入胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则进行详尽说明,包括原理是什么、如何促进学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。

科学:每种学习法则的原理、效果、使用方法等,均有丰富科学证据的有力支持,包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。

实用:将26种学习法则进行融合搭配,可以设计出许多种学习方案,带给你全新的学习体验,提升信心和兴趣,有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。

笔记

一、提升学习动机的三种方法

  • 1)以教促学

教导他人会萌生一种责任感,这会极大提升学习动力。门徒效应:为了教别人,学生会主动多花近一倍的时间来学习。

教导他人比自己学习时学得更通透,因为在备课时需充分思考讲解的内容,梳理整体逻辑,还要为可能遇到的提问做准备。

  • 2)我能行

人们说服自己去做事会考虑两个因素:一是潜在回报,二是成功概率。只有意识到学习的价值,并且觉得自己能搞定,才会有很强的学习动力。

影响自我胜任感的因素:一是胜任经验,即自己曾经有过的成功经验。二是间接经验,是看到其他人取得成功的过程。

  • 3)动手创造

动手创造的成果会促使自己反思,也会激发分享的意愿,从而得到他人的反馈。反思和反馈会引出新的挑战,促使我们去学习和探索解决办法,这样会形成螺旋上升的学习正循环。

动手创造带来的成功经验还有助于提升自我胜任感,激发兴趣,进一步提升学习动机。

二、促进概念理解的三种方法

  • 1)自我解读

在阅读时你记住的并非句子本身,而是对内容的理解,这是头脑中构建的思维模型。

自我解读,是主动为所学内容构建完整的思维模型。最直接的方法,是把学习内容给自己讲解一遍,从而发现在理解中缺失的信息和混乱的部分。

  • 2)归纳类比

目前在教学中普遍采用的方法,是讲解原理外加一个案例,这种方法在解决问题时的效果并不理想,因为学会了某个概念并不代表真正懂得该何时应用它。

更好的方法是提供两个可供归纳类比的案例,学习者自行推导其中的深层规律,对原理的理解就更加深入。

  • 3)对比组合

专家能在自己的专业领域内感知捕捉更多的信息细节,这种精准的辨识能力是经过多年的经验修炼而成。

对比组合,是把精心设计的只有细微差别的事物排在一起,让学习者提高理解的精度,会大幅节省学习时间。

三、增强记忆效果的三种方法

  • 1)详细阐释

大脑中有两个记忆系统,分别负责工作记忆和长时记忆。记忆力是指在正确的时间提取正确的长时记忆的能力。

详细阐释,是在新信息和已有的长时记忆之间架一座桥,提高记忆提取能力。运用详细阐释的关键技巧:准确、相关。

  • 2)激动兴奋

在兴奋时,人体会释放肾上腺素和肾上腺皮质醇,这些激素会被送入大脑的杏仁体,促进大脑的学习和记忆能力。这是兴奋的事情比平淡琐事让人印象更深的原因。

促使人们产生兴奋感的方法:通过社交互动,或主动制造兴奋感,比如喝咖啡、运动。

  • 3)睡上一觉

在睡觉时,身体在休息,大脑却在自发工作,将新学内容放入长时记忆,并与已有知识整合在一起,达到融会贯通的效果。

四、提升技能的两种方法

  • 1)参与

最近发展区理论:技能成长的三个阶段

第一阶段,困难区:无论有没有协助,任务都无法完成。
第二阶段,最近发展区:独立完成还不行,但只要一点帮助就能胜任。
第三阶段,小菜一碟区:没有支援也可以独立完成。

参与是指在学习者处于最近发展区时,要找到合适的协助方式,帮助他迈出关键的第一步。

  • 2)精修勤练

精修勤练是通过大幅提升某项技能的局部水平,进而带动整体水平的提升。它的另一个名字,叫刻意练习。适合具备一定水平、想进一步提高的人。

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