【心理咨询研究生手记】记第一次正念团体练习

        今天晚上和师兄师姐一起在线上进行了团体正念的练习，在练习中我感受到了和每一位师兄师姐的连接，更加感受到了和自己的连接。

        我觉察到了我常常非常关心自己的念头、情绪和想法，而很少关心自己的身体，好像在我的内心精神是优越于身体的存在。

        但在今天的正念练习中我感受到了以往正念练习中从未有过的感觉：我的身体是伟大的，是值得我用心去交流的，我感受到了感动，为自己的身体而感动，尽管她经常疼痛、不适，甚至会让我厌恶自己，但当我愿意真诚地和她交流的时候，她会带给我温暖和力量，她使我的手指延伸变长，她使我的手掌干燥温暖，她使我更加接纳自己的念头而不想去做评价，她使我更深地走进自己，与自己也与世界连接。

        人的一切是一个整体，我们对这个整体越是真实和去中心化地接纳，我们就越是能感受到自己的真实存在，也能够越接近真实的自我。