构建韧性思维，科学应对大小事

最近读到乔·欧文的新作《韧性思维》让暂时陷入低谷的我重振精神。

《韧性思维》揭示了成功人士必备的10种思维习惯和45个思维练习。是一种非常适用的工具书，对职场人士、创业者、老板、学生，全职宝妈都是非常实用的一本书。

通过对这本书我让获了什么呢？

首先我知道韧性思维不是天生的而是靠后天培养形成的。在技能更替日益加快的时代，只关心技能是不够的，而思维才能为成长持续赋能。那些优秀的人士并非天生优秀，他们一定是习得了某些思维习惯并具备了某些心理素质，就如善于管理情绪的人，无论任何场合情绪管理都非常合时宜；另外还拥有支持性的人际关系。

书中作者乔·欧文提出构建思维习惯的10种习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。

浅谈乐观的力量

乐观在生活中随时可见，乐观也是一种生活态度，但往往大多数人面对事情时却做不到乐观。一般乐观的表达有：快乐、希望、感激、幸福、兴趣、和爱的词语是乐观的表现。文中说乐观的人可以话的更久一点。

书中引用哈佛大学研究员埃里克通过广泛的社区调查，分析2004年—2012年7万名女性的发病率和乐观的关系。他发现最乐观的女性的死亡风险比最不乐观的女性的死亡风险低30%。最乐观的女性患病冠心病和中风的风险更小，这些疾病通常与压力有关。更令人惊讶的是，乐观者死于癌症或传染病的可能性更低，分别比悲观者低16%和52%。

看到书中案例我非常惊讶，乐观居然有如此神奇的效果。乐观的人为啥会患病低呢。乐观人最重要的特点就是：自我效能。如果你保持乐观，那么你会相信命运掌握在自已的手中；相反，如果你是悲观的，那你就会认为自已无法掌握命运。

乐观主义者更容易获得自我效能。乐观人的人相信自已能成功，会为更有可能为了成功而做好学习和改变的准备，但恰恰相反的是悲观人还没做一件事便自已就下定论了，那是不可能的，怎么会有人来吃，他怎么可能有出息等等，无形中给自已一个失败的结论。

其中吸引力法则也占非常重要的一部分。对待一件事，心里如何想的，行动上便会按心里想的去执行，往往结果是令人满意的。

乔·欧文提出的10种思维习惯，只需要专注培养一条便有非常大的收获。我个人就缺乏乐观精神，读完这本书后我将从作者给出的方法中去培养自已的乐观态度。

目前为止做了7个月的全职妈妈，天天围着琐碎的家务事转和7个多月的宝宝转，有时难免会身心疲惫。今天看完这本书我便知道如何去调节自已。

让自已快乐的方法很简单，每天睡前写感恩日记，写三件让自已开心的事并学会去感恩。随着感恩日记越写越多，会发现自已能对很多事情心存感激。除记录三件感恩的事，还可以记录三件让我们有收获的事，每天关注生活中的美，内心会一天天富足起来。

我想这便是乐观的力量吧！