《快速阅读》：每分钟1000字有效速读

大家好，我是立志推荐一百本书的三胖，今天推荐的是第一本：

《快速阅读》东尼·博赞

这是一本能够提升阅读速度的工具书，通过系统性训练，让阅读速度达到1000字/分，从而节省时间，让我们更高效的学习与工作。

如果说“上学无用论”还值得商榷，那么“人不能不读书”几乎是当下的共识。2019年4月，人民日报公布了第16次全国国民阅读调查，中国人在2018年的平均阅读量是4.67本，原因不是不爱读书，主要是抽不出足够的时间去读一本书，想想小时候，哪次读完一本书不是老老实实的看一整天甚至好几天？可我们每天仍然对抖音热门过目不忘，对微博热门头头是道。假如每天刷抖音和微博的时间是三小时，那么你愿不愿意分出三分之一的时间来，读完一本书并理解其内容？《快速阅读》就介绍了如何通过提高阅读速度，从而达到高效阅读的方式。

本书的作者东尼·博赞教授被誉为“世界大脑先生”，“世界记忆锦标赛”的创办人之一。他主张阅读速度可以通过锻炼获得提高，常人的阅读速度大约在200-400字/分，通过练习，完全可以做到1000字/分。也就是说，目前大量的推送文章，你都可以在2分钟内读完并理解。

结合目前“碎片化阅读”的环境，我从书中挑选了四种便于实施、成效明显的方法，希望能够帮到你。分别是：不要复读和回跳、使用引导物、拓展视觉能力、不要过于在意默读。

一、不要复读和回跳

我们的眼睛在阅读的时候，是以一种“跳跃”的形式来获取信息，例如下面一句话：“今天的地铁依旧特别的堵。”眼睛的运作模式是这样的：“今天的，地铁，依旧，特别的，堵”，进行大约4-5次跳跃，每次跳跃后会有一个短暂的凝视，来吸收信息。很多人往往会下意识的回头去读某个词或某句话，感觉好像没有理解，所以返回去再次确认。事实上，在80%的情况中，就算不进行回跳或复读，我们往往也能够理解这些信息。下面，你可以暗示自己，顺序读下去，不要复读和回跳，你会发现依旧理解了这段话：

记忆术最初是希腊人发明的。我们现在认识到，这些方法完全是以大脑的功能为基础的，只要应用得当，这些方法就能奇迹般地改善任何人的记忆能力。

为什么会这样？研究表明：读得越快，理解就越好。读的越慢、越仔细，你往往会感觉到越来越看不明白。所以，提高阅读速度的第一个方式，就是不要复读和回跳。

二、使用引导物

在儿童时期，我们大都有用手指着一行一行读书的经历，往往被父母、老师告知这样是不对的，要将手拿开。你看到我在地铁上，聚精会神地用手指着一行一行的看书，往往会觉得我这人是不是智力有问题，还用得着这样读？实际上这种认知是错误的。事实上，眼睛随着引导物运动时会更轻松和更有效率。道理很简单，人的眼睛是用来做跟随运动的，比如在一群站着的人中，我们更容易注意到一个不停在移动的人，在阅读时也一样，如果我们使用引导物（推荐用手指或笔），将它放在你正在阅读的那一行内容下面，随着你的阅读而移动，你会发现眼睛的注意力更加集中，并且避免了复读和回跳的出现。所以，提高阅读速度的第二个方式，就是使用引导物。

三、拓展视觉能力

当我们的眼睛在进行聚焦时，清晰焦点最多使用大脑/眼睛系统的20%，而外围焦点则是80%，想象现在正在开会，你正在看着前方的ppt，同时你也会注意到主讲人、参会者是谁，某某喝了口水，即使你并没有仔细的盯着他们看。在我们传统的阅读方式中，讲究聚精会神一字一句的看清楚，也被称为“硬聚焦”，这无疑是没有必要并且浪费时间的。作者提倡在阅读时，不要刻意紧盯某一个字或某一个词，将焦点自然放在正在阅读的那一行，你的大脑会自动利用外围视觉，复习已经读过的内容，并预习接下来要阅读的下文。刚开始时可能会有一些不适，慢慢习惯之后你会发现这种方式对你的阅读速度带来的提升，并且提高了你对内容的理解程度。这种方式还有一个优势，就是眼睛不必紧绷着去凝视，从而导致用眼过度带来疲劳感。所以，提高阅读速度的第三个方式，就是拓展视觉能力。

四、不要过于在意默读

在阅读这段文字的时候，请感受一下，是不是在心里默默地将这些文字念了出来？很多快速阅读的教程都认为这种习惯是提升阅读速度的巨大阻碍，但是当真的提醒自己不要默读，像照相机录入图片一样时，大多数人会发现根本不知道自己看了些什么。作者认为，默读对我们是有好处的，它可以增强我们对内容的理解能力，我们的大脑可以以每分钟2000字的速度默读，完全的改掉这个习惯没必要。我们可以逐渐的让自己不再去依赖默读，仅仅提示自己，不要刻意维持在一种“我要听到我自己内心把这句话读出来”的习惯性状态即可。所以，提高阅读速度的第四个方式，就是不要过于在意默读。

动力来自成绩，成绩需要量化。在读完本篇之后，可以打开一篇感兴趣的推送，按自己日常的阅读习惯，记录下读完的时间和字数。然后再打开另一篇，注意提醒自己不要复读和回跳、不要聚精会神的盯着某一组词或某一个字，尝试“软聚焦”，再记录下读完的时间和字数，你会发现速度提高了，对于内容的理解和之前并没有什么不同。

当然除了这四种方式，书中还有许多途径来加强阅读速度，比如阅读环境、略读和跳读、速读引导术、加快阅读节奏等等，由于这些内容要么对环境有要求，要么需要大量的长时间的练习，所以不在此一一罗列，有兴趣的阅读者可以自行翻阅这本书，挑战自己的速度极限。