好习惯的养成总结

这段时间读了微习惯一书，学习了写作课，还有年少有为新青年的课程，感触都非常深刻，首先干什么事情，一定是一个好习惯，自律的你，在加上好方法，不断的总结，复盘，输出，倒逼自己，这样成长的才会更快！

好习惯的养成：

1、目确你要养成的习惯。

比如你要减肥，每个星期减到几斤，每天都需要吃什么食物，每天运动量是多少。

2、目标越小越好。

刚开始目标定的不要太大，因为人都是有惰性的，一旦你制定的目标太大，会很容易放弃，目标越小完成容易，更容易坚持，有利于好习惯的养成。

3、愉悦的心情。

你如果干你一件事情太困哪，本事就会有抵触心理，很容易放弃，小目标简单，不会让人产生抵触，不愉快的心情，更有利好习惯的养成。

4、制定奖励模式。

给你的小目标制定自己喜欢的礼物，比如坚持一个月，可以给自己奖励一个小蛋糕。

学习收货心得倒逼自己在输出

我要养成的微习惯：

1、每天一个深蹲

2、每天收集一个金句素材

3、读经3章

4、翻读词典2页

加油！

推荐大家可以好好看看《微习惯》这本书，非常好！