小月子吃什么好,小月子可以吃什么?女性流后，需要一段时间的休息和补充营养时期，我们把这段时间叫做“做小月子”，也是帮助身体复原关键期。那小月子吃什么好,小月子可以吃什么呢？小月子所吃的食物是直接影响流后恢复的重要因素，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋、奶类、豆类和新鲜蔬菜和水果。产后在短时间内要求快速恢复。女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效慢。法国PWRH（产美盾）配比专 业新型营养，加速修 复机体，增强体能促 进。修 复子 宫内膜，促 进粘膜再 生。
坐小月子吃什么蔬菜对身体好?
1、可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。
2、坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补 血的效果。
3、坐月子期间也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补 血效果。
4、坐月子期间也要多吃一些豆芽、南瓜等都可以防止皮 肤松 弛。
5、可以多吃一些莲藕，莲藕对产褥期的女性有活 血化瘀，清热等效果。
小月子饮食禁忌：
不能洗头：流掉对女性的身体损伤是很大的，所以在头七天尽量不要洗头，避免湿头发水分挥发时带走头皮的热量，引起血管收缩，从而引发头疼，虽然不用戴月子帽，流产后也要尽量保证身体干燥温暖，对恢复有好处。
不能洗澡：一般来说，流后需要修养半个月，在此期间，如果不洗澡，就会让女性非常难受，洗澡也不是不可以，需要条件，一个是水温要保证足够热，二是必 须在七天后，子 宫不再流出恶露，也避免了感 染的可能，更不会因为洗完澡受凉，给子 宫造成二次伤害。
不能吃生冷的食物：流后休养一个月，在此期间，要多喝热水，忌讳吃生冷食物，以免在身体抵抗力差的时候，寒气淤积体内，引发宫寒。
加强营养：坐小月子，虽然不能说对身体造成致命打击，但是对女性的生殖系统也是伤害，及时补充营养是很关键的，能够迅速建立起身体的抵抗力，抵御外邪，让身体的自我修 复功能提前开启，身体得 到快速恢复。法国PWRH，修 复女性生殖系统以及流后身体虚弱问题。修护子 宫壁的创伤，加速修 复机体，增强体能促 进。
禁止夫妻生活：在流后，还需要坚持避孕一段时间。卵巢以及子 宫的功能都会渐渐的恢复。卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大。
小月子吃什么营养好：
小月子就是指由于某些原因选择在宝宝出生之前终止妊娠反应的一种现象，做小月子也是非常伤害女性朋友的身心和身体健康的，所以做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，做小月子时不但要卧床休息更需要吃一些补充人体元气补充气血的营养。
PWRH能更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
小月子要做多久：
坐小月子是女性改 善体质的蕞好时机。坐小月子可把原先储存的“恶露”和胎儿一起排出。这也是内 分 泌的一次大排 毒。排 毒可改 善怀孕前偏差的体质，可借着产后坐月子调 理。一般，怀孕小于13周的小月子蕞好休息2周，超过13周的蕞好休息一个月，具体可根据孕妇的状况调整。
通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH小产可连续使用15-30天。
容易损伤子 宫内膜：
尤其是反复流掉，吸刮时很容易损伤子 宫内膜内膜就失去了修 复能力。另外，子 宫内膜基底层损伤后导致子 宫腔没有内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。因人 流而导致子 宫穿孔的不乏其例，在子 宫内膜与子 宫基底层之间的正常组 织被破坏以后，子宫内膜很容易向基底层组织生长，形成子 宫肌瘤，导致月经过多、不孕、腹 痛等症。
所以术后及时的修 复子 宫内膜，法国PWRH，促 进细胞的增生和分化，腹膜渗出液的细胞数量增加，激 活巨噬细胞，让受损的子 宫内膜细胞浸润及组织创伤修 复。激 活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细 菌产物，释放活 性物质，促成胶原合成，分泌的表皮细胞生 长因 子，
PWRH可曾加授损皮肤组织新 生能力，具有帮助伤口恢复， 增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子 宫壁间质的密度以及子 宫的弹性。促 进粘膜内胶原纤维收缩、重组再 生，紧 致收缩，增强细胞功能活 性，新嫩细 胞再 生，内 分 泌正常，从而导致流浐及产后子 宫更好得 到恢复。
PWRH修 复标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子 宫粘连修 复15-18%
10、子 宫瘢痕修 复13-17%
坐小月子也是产妇恢复身体的黄金时期，也要少盐，少油，多吃蔬菜，合理饮食，对流后的女性都是有帮助的哦。zxf