很多工作无法完成时，我们压力倍增，伴随着失眠等，心情也会变得易怒；
当生活中，家庭，亲子关系不平衡时，也会让我们焦躁不安，当看到年迈的父母慢慢老去，而我们又无法陪伴对方时，当家庭急需用钱时，我们都会倍感压力。
人的一生，总会面临压力之时，不管是在工作中，还是生活，所以很有必要让我们从中学到，如何去应对压力，更好的处理平衡自己的工作和生活。
1、有关压力
部门员工情绪不好，一般来说，当自发或外界的要求，不适合自我的能力处理时，会对内心感受身体和行为产生影响，我们都可以称之为压力。
它经常来源于，对未知的不确定性和对确定的已知。比如说，如果公司有重组的传闻，或者换老板的传闻，会让员工感到未来不确定性，就会感到压力。
在一定的情形下，压力与绩效之间的关系成倒U型。当压力过小时，我们会觉得工作乏味，缺乏挑战性，集中干劲和注意力在工作上的动机很小，从而绩效很低。
随着工作压力的逐渐增大，依次出现过压，急躁，焦虑等症状，甚至使人崩溃，在绩效最高点附近的绩效区，称为最佳绩效区。
压力既可以有正面效应，又可以有负面效应，在正面效应下，我们在心理上，创意增强，目标导向动机加强，情绪上觉得自己可以做主控制，对环境有责任感。
压力不仅来自于工作任务，生活要求，社会角色，自己的个性，负面思考和过度期望都有可能产生压力，并且不同的人对压力承受能力和反应也是不同的。
男性对压力的反应一般是退缩，易怒，封闭，而女性对压力的反应，往往是心烦意乱，反应过度，精疲力竭。
压力具有累积效应，当多种压力同时发生，并且累积到一定程度时，即使外界只是增加一个微小的刺激，我们也很可能崩溃。
2、应对压力
压力可以通过改变环境来减小，改变环境，有时候是比较困难的。我们可以尝试躲避压力源，躲避并不能将它完全消除，但它确实是处于第一位，可以提供帮助的方法，避开压力，能安人然度过一段不太长的时间，但很少能一劳永逸的解决问题。
我们可以从人着手，每个人的个性都各不相同，有的内向一些，有的外向一些，有的理性多一些，有的感性多一些，如果把一个内向的人去承担新闻发布会的人物，他面对压力可想而知。所以我们应该去做适合自己的事情，这样压力就相应的小一些。
我们还可以从事着手，每个人关心和影响范围大小不一样，当我们过于关切很小范围，影响范围有限的时候，我们处于一个被动消极的状态。
这种被动消极的状态也会让我们增加压力，随时改变发展影响范围变得积极主动，也可以减小压力。
我们可以从时着手，了解自己的生理时钟，在合适的时间做合适的事情，我们可以把较为复杂，难度较高的任务，放在精华时间段，在这个时间段处理，压力相对会小点。
3、弹性应对压力
外界的变化经常带来一些负面的影响，而面对改变的时候，我们经常是担忧未知不确定的，从而感到压力。
我们可以专注于自己能够做好的事情，管理好自己的日程安排，放开你不能控制的事情。不要过多的被变化打扰节奏，面对变化的时候需要的是从变化中看到机会。
与其一味的抗拒，还不如去拥抱变化。另外，在变化之前，可以做一些预期和准备，这样你就不会手足无措。
有时候面对压力我们会变得愤怒，愤怒，的确是一种压力释放的方式，随意的释放愤怒感，并没有产生健康的宣泄。相反，不仅随意释放郁积的情绪，没有减缓，反而由于准许这些情绪的产生导致强化了愤怒，并且唤起了更强的情绪，那么如何去做呢？
我们可以简单的分为三步，第一步，你可以尝试着问自己几个问题。比如说我真的失去什么了吗？这件事对我来说真的那么重要吗？是什么原因让我愤怒呢？如果我忽视他会有什么样的结果呢？
第二步，你可以想一想，谁，或者什么事情，让你如此愤怒？他们的目的是什么？是有意的吗？如果你的答案是，是的话，你是怎么知道的？他们自己意识到了吗？
第三步，你可以评估一下对方的行为是否公平，为什么你认为是不公平的，你认为的公平是什么样的？对的观点是什么？在类似的情况下，你会如何处理？
如果以上三步，实在做不到，通常使用的方法，把你担忧用的结果，和每个结果发生的概率，可能的影响和你所能控制的因素，做一个量化的评估，你会发现，绝大部分事情不需要担忧。
如果我们能够果断的解决问题，自然不需要担忧了。我们也可以通过三步来做到，第一步，界定问题，也就是说问题是什么？问题的起因是什么？问题的核心是什么？
第二步，罗列可能解决的方案，评估每个方案和风险做出决定。
第三步计划和实施评估方案所需的资源和时间，尽量将方案细化到更小的环节逐步实现。
压力其实也是一种自我管理的方法，通过以上应对压力的方法，希望可以帮到你，轻松应对来自工作和生活的压力。