为什么青少年更要重视体能训练？
如果家长们在意孩子未来的健康，一定需要寻找「专业的机构」与「专业的教练」，根据孩子的身体特点与年龄性别，设计合适且娱乐性强的运动系列方案，帮助孩子科学的锻炼，并为提升他们的体质带来有效的提升。
根据青少年的生理特点，他们在进行体育运动时，应注意以下几个方面：
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青少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨骼易发生弯曲、变形。
为防止他们的脊柱、胸廓、骨盆和下肢变形的发生，除在日常学习和生活中要注意使他们养成正确的姿势外，在体育锻炼中也应注意培养他们养成站、立、跑、跳的正确姿势。
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有些运动项目，如乒乓球、羽毛球、投掷运动或跳高、跳远等，肢体的负担是非对称性的，握拍手、投掷臂、踏跳腿负担偏重。
又如自行车、射击、速度滑冰等运动项目，要求身体较长时间处于比较固定的一种姿势，长此以往，就易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形。
因此，在体育运动中，应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。
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青少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。
长时期在坚硬的地面上进行跑跳，会对下肢骨的骨化点产生过大和频繁刺激，易引起过早骨化和骺软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育。
同时要避免过多地从高处和地面跳下的练习，防止造成骨盆发育的变形。
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青少年不宜过早地从事力量性练习，10-15岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些较轻的负重练习来发展肌肉力量。
负重练习时，重量过重，练习次数过多，练习时间过长，不仅会影响正常的下肢发育，引起腿的变形、足弓下降，而且还能促进下肢骨化早期完成，有碍身高的增长。
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青少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习。但在体操、武术运动项目中，如不注意发展腰背肌肉和腹肌力量，单纯过多地进行脊柱过伸的静力性练习，用以发展腰部的柔韧性，就易引起椎体的骺软骨损伤。
图片来源：帕里西速度学校
同样，在篮球、排球运动项目中，不注意发展股四头肌力量，过多地练习膝关节半蹲位发力活动，尤其在过硬的场地上过多地用力踏跳，使髌骨与股骨下端经常发生摩擦、撞击，很容易造成股骨下端骺骨的损伤及髌骨软骨损伤。
关于少儿体能运动的发展
随着近年来， 中国青少年体质健康广为全社会关注。而屡屡被报道的关于中国青少年体质健康的问题也引发了各界的忧虑和反思。小胖墩、豆芽菜、近视眼、体育盲……在这些称呼的背后， 是相当—部分青少年没有运动习惯、缺乏体育锻炼、沉迷网络和手机的严峻现实。
怎样切实帮助青少年朋友们动起来、练起来？北京育健青少年运动中心在对国内青少年进行体育锻炼的状况进行了广泛调研和分析，在与美国帕里西速度学校进行深入接触的基础上，决定将其主打的青少年训练理念和方法引进国内，将先进的青少年体能训练体系与中国青少年的发展需求相结合，为青少年的体育锻炼提供全新的思路和专业的训练模式。
在参加体育活动的过程中，很多人的首要困难在于，在枯燥的基础训练中缺少成就感，难以坚持下去。而且，由不当的训练方法而导致的身体伤害也屡见不鲜。
育健所采用的 ＂帕里西＋育健＂ 训练模式经过了多年实践和不断完善，现已成为世界闻名的高效训练方式，可以帮助国内的广大青少年积极训练、科学训练， 为他们迅速提高运动表现能力提供专业的指导，也为各类学校、训练队、体育组织改善训练效果、提高训练成绩提供了有力的技术支持。
关于「帕里西速度」
帕里西速度学校是—家美国致力于竞技体能和青少年体能训练发展的学校，学校专注于竞技运动员和青少年体能与品格的培养，在过去20余年间帕里西速度学校成就了上百位知名运动员和为超过650000名青少年提供了体能训练与赛事， 目前全球有超过100家帕里西训练中心。
北京盺悦文化传媒有限公司是Parisi Speed School在中国唯一一家品牌代理机构。
本周LISO云学院有幸邀请了青少年体能训练专家、北京育健青少年体能训练中心创始人、美国帕里西速度学校体能高级讲师、原中国摔跤队队员、全国冠军、国家级运动健将、美国国家体能协会认证教练、vertimax高级教练肖波老师做客直播间，为大家分享主题“帕里西青少年，体能训练分享”。锁定明晚8点LISO云学院直播间，肖波老师与您不见不散！
直/播/时/间
2020年6月9日（本周星期二）20:00
分/享/主/题
帕里西青少年，体能训练分享
关于北京盺悦文化传媒有限公司
北京盺悦文化传媒有限公司是由奥运会花样游泳项目奖牌获得者常思千2016年创立，公司开展竞技体育教练员体能培训、运动员体能训练；教师体能培训、 学生体能训练、招商加盟、运动器材代理等业务。目前公司与国家体育总局、中国青少年发展基金会、中国运动员教育基金、省市体育局、单项协会、教委、学校等单位开展合作。
让我们一起为改变，中国青少年体质健康标准贡献力量!
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LISO云学院愿与您共同成长、进步，
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