月度复盘/2021年4月月复盘

黑暗的4月，经历的事情太多了，身、心疲惫及生活无序感。

让我感受到“无常”的恐惧、人的无力感、及重归育儿的最低期望值：健康就好……。健康是一切的尊严之基。

还好终于雨过天晴，一切已过去。

一、阅读：

1、晨起阅读

每天用印象笔记记录，每天摘抄，坚持着。过往不喜欢看这类理论性的书籍，每天积累着，不知不觉啃完2本厚书及摘抄完1本笔记。

2.睡前阅读-10页/晚

曾国藩是我的偶像之一，为人之勤令我佩服。正如女儿说的“曾要睡觉吗？这么晚睡，一早就起。”克己之功，让我深感不如。要继续学习他的坚持：每日反思、练字、学习、静坐、早起。

二、运动

因生活作息之乱，每天步行代替形体运动，从平日3000到最高2万多步，日均一万步。

因身体原因，手关节开始有痛感，需加强。（抱孩子过多、电脑操作形成鼠标手）。

改进：核心力+肩关节+下半身运动。每天固定时间运动。

三、睡眠

每天5-6小时睡眠，睡眠质量不错，因时间不足，致多个中医说“肝”火重。

改进：适当延后半小时起床，逐步恢复到6.5-7小时睡眠时间，午睡缩短。

四、工作

全月没怎么工作。家人有事，工作的心也静不下来。

总之：

5月计划：身体为首要任务，每天阅读反思，修心。