2021-09-18

好久没有这么热烈地感受到自己的心跳,打开qq音乐,把音量放到最大,身体随着躁动的摇滚乐晃动,或踱步或狂跳,此刻的我把所有的烦恼都拋之脑后,感受到前所未有的释放。

我相信每一个人的内心中都住着一个rock的自己,我觉得偶尔的释放也是生活中的一剂调味品,就像你吃惯了平时的清淡的饭菜,偶尔想尝试一次麻辣火锅,酸甜苦辣都要尝一下这才是人生。

我觉得樊登在《跳出大脑融入生活》书中讲的好,其实真正的积极并不是每天都是鸡血满满的状态,每天都对自己说我很好,我很积极,真正积极人生是能接纳自己的每一面,包括不安和痛苦,当你能摊开自己去接受自己的黑暗面,你离光明也就不远了。

我很喜欢张德芬在她的《我们终将遇见爱与孤独》一书中说到:当你觉得自己不够好时,你什么都不要做,安静下来去感受那种不好的感觉,不要逃避它带给你的负面情绪,不要去做一些事情证明自己有多好,你要允许不良的业力在体内燃烧,这才是面对失败和痛苦的最好方法。

为什么我一直很关注情绪调节这方面的书籍?因为有段时间,我觉得自己有点焦虑和抑郁,感觉自己很不辛得了焦虑症,一点小小的事件也能引起我的焦虑,让我发怒,看了这么多书,听了这么多课,我才知道其实这一切都是自己的低自尊在起作用。

我明白了,原来世界上不是我一个人在痛苦,人只要有思维就会产生痛苦,痛苦就像流沙,你握的越紧就流失的越快。那我们应该怎样做呢?是任由痛苦去侵袭我们,什么都不做吗?我们应该这样做:把痛苦想象成流沙,摊开自己的手掌,让痛苦之沙以它自己的速度流逝,不要刻意去控制它下流的速度。想象自己是大海,是天空,痛苦则是浪花和云朵,允许它们的存在,用观察性的自我来打破那个充满控制的自己,慢慢地打开自己心胸,让心胸变得开阔。

从现在开始,多爱自己一点,对一直那么努力的自己说一声:“亲爱的,我很爱你,你辛苦了!”要多给自己一些鼓励。尼采曾说:“面对生命不妨大胆一点!”确实,在面对一些艰难时刻,只有大胆和勇敢才能让我们破局,所以从现在开始带上自己的大胆勇敢,去追寻自己想要的生活,好好加油吧!

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