如何让自己在健身的道路上坚持不弃

世上最宝贵的精神是坚持，而最难做到的也是坚持 。对于健身而言，能秉持初心、持之以恒就更难能可贵了。终究是浊骨凡胎，日积月累，难免会出现身心疲惫、力不从心的时候。机器也有抛锚的瞬间，老虎也会打盹，更别说人了。至于我们该怎么维持一个积极乐观的心态，始终保持一个最好的的精神面貌，怕是只只靠个人的意志力是行的，毕竟硬撑着健身往往达不到自己想要的效果反而适得其反。而要怎么延长、强化自己健身的动机，使自己在健身这条路上，成为身心皆处于极佳状态的强者？蒙曼健身培训学院有给出几个建议以供参考：

　　1.目标要清晰

　　给自己设定目标看似简单，却并非那么容易做到；很多人可能连给自己定目标的决心都没有，而也有些人给自己定的目标过于空泛，一点都不符合实情，让自己丧失了执行的方向，总是处于原地停滞不前，时间久了，往日的激情早已是消失殆尽。所以给自己预设目标最重要的就要根据自身的条件综合分析，目标总是越明确越好；先设定一个大目标，然后在逐步建立小目标，这样执行起来也比较有条理。

　　2.找一个搭档

　　健身搭档不仅可以帮补、检视动作，亦能扮演监督的角色。搭档都是处于相互鼓励、相互成长的阶段。在自己觉得可以放松下来的时候，旁边有人会点醒着你；当自己在生活中遇到不顺心情低落的时候，也有一个人可以倾听着你烦恼。甚至，搭档之间也可以有良性竞争的存在，对方的努力也是激励自己前行的一种方式。

　　3.尝试新的健身方式

　　想要达到目标，方法有很多种，我们没必要拘泥于一种。我们的身体也是具有依赖性，当你尝试着通过一种方式去达到你想要的减脂、追求肌肥大或者是加强肌力，都会遇到瓶颈。而想打破这样的瓶颈，最直接的方式就是调整强度、更换训练菜单，如果留心一看，其实我们的最终目的几乎都差不多，只是方法不同罢了！

        4.选择好训练时间

　　训练需要投入，不能只是应付。如果我们做不到注意力集中，我们宁愿不去训练。看过很多在健身房的朋友是一边在闲聊、玩着手机一边训练，这样不仅拉长了训练时间，使得注意力涣散，精神难以集中，也多少会消耗掉健身热情。如若给予自己适当的时间（通常一个半小时以内收工即可），全心全意的训练，在某种程度上来说，越能集中注意力，训练就越有成效，而且也能减去因为工时长导致精神不济的倦怠感。

　　5.享受健身的乐趣

　　很多人认为健身是一种磨炼，总觉得只有经过各种不同的痛苦，才能换来不一样的自己。其实不然，健身其实没有那么的恐怖，大部分已经成功蜕变的人往往不会觉得健身是很痛苦的事，反而很享受健身的过程，也鉴于此，他们能够坚持下去，不会因为得到了小小的成就沾沾自喜。抱着什么样心态上路就决定了你能走多远，只有当我们把健身变成了自己的兴趣，从中找到了快乐。才是可以让我们一直走下去的动力。