G203 第二周檢視(5.28-6.03)

身體是革命的本錢。

在週一剛開始的時候，我還是興致滿滿的，而且也發現效率提升的很快。正當感覺雞血滿滿的時候，卻在週三下午開始感冒。頭疼加發熱，打噴嚏加流鼻水，整一個狀態就去到了極差。當一個人身體不好的時候，對工作沒熱情，對孩子沒耐心，一切原本美麗的事物在那一刻都顯得蒼白。

可是時間卻不會因為你生病而放慢腳步。我痛心時間的流逝。易效能講，凡事要找出原因，總結經驗，找到規律。我歸納了一下生病的原因：

1、天氣的轉換，沒注意到氣溫的突變。一熱一冷容易造成感冒。解決方法：每天讓孩子負責匯報當天的天氣情況。

2、工作壓力大，事情太多，每個客戶的要求都想盡量滿足，結果壓力就全落在了自己的身上。解決方案：重新梳理客戶的個案，把rush的客戶推掉。

3、缺乏鍛煉。根據我的家庭保健醫師，我目前在身體調理的階段，最適合的運動就是慢行，而且要在下午的時間進行。在我的理念中，在家裡走來走去也叫慢行，現在想想，趁著這個美好的夏天，規定自己五點以後，花半個小時在外面慢走，吸收大自然的新鮮空氣。上週空中課堂聽了小馬哥的分享，她也是每天歩行，邊走邊聽書邊學習。剛開始的時候，不要求步姿正確，走到自己覺得舒服的頻率，腳不疼就好了。接下來可以下載一個叫keep App,教你如何正確的走路。

4、看到小孩還是做不到自覺地早睡，心裡著急，情不自禁就用上了嘮嘮叨叨的方法，孩子不愛聽，自己也上了心火。解決方案：聽丫丫老師的親子30講，學習專業的方法，用理論指導實際。在這九十天內，一定要把孩子早睡的習慣養成。

健康是1，沒有健康，其他都歸0。這次我是深深地體會到了。