自律即自由 第十一天

自律计划 

第十一天

2019.3.5

①6.30起床。✔

②健身或跑步30分钟，✔

③读书30分钟，写感悟。✔

④读诗一首，中外皆可。✔

⑤对爱今天APP时间梳理。✔

⑥学习新技能，游泳。✘

⑦复盘。✔

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戴尔卡耐基  《语言的突破》

      记录两个练习即席演讲的方法:

      一是每个人写一个演讲主题，最后随机分配,在有限的时间里练习演讲，开展自己的话题。

      二是接龙游戏，第一个人开头讲一个故事，在时间到了以后，有第二个人开始接续结尾，继续讲下去，一直继续。

      现在这个社会需要你静的下心来，但也需要你有清晰的表达能力，所以演讲练习是一种很好的锻炼你口语能力的机会 ，最近出差，中断了自己的练习，回去后要继续认真开展，争取提高自己的表达能力。

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今日收获

        今日收获两种练练习即兴表达能力的方法,不过需要多人配合联系，开展较为麻烦。

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今日反省

        预定的游泳计划,由于工作和吃饭时间等等的影响，游泳场地已经下班,没有完成,今天学习看书时间也很少，目前有些松懈,需要提高警惕意识。

图片发自App

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