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美味简餐制作，JC乐煮篇

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经过一段时间对简餐的研究，下面小编简单的分享：紫薯鸡胸肉的制作。这份菜式对想减肥，正在健身塑型的伙伴们贼有帮助，尤其是新年后的身材（我摸了摸伸出来的肚子）

菜名：紫薯鸡胸肉沙律

主菜：冷冻鸡胸肉一块

蔬菜：生菜包一卷，圣女果2颗，青瓜半条

        西兰花两小件，玉米一只，紫薯一条

        紫包菜一块

沙拉配料：橄榄油，水，酱油，白砂糖，芝麻

              食醋，食用盐，香菇，大豆油

制作过程：用一个干净的碗，在底层铺满切丝的生菜片，然后把玉米粒用热水煮熟，放在生菜上面，接着把紫薯和黄瓜切成块状，放在玉米粒的旁边。再把鸡胸肉解冻，用热水煮熟，一条丝状的把它撕开，放在最顶层，最后铺上圣女果和切片的紫包菜。（全程带手套，避免走鲜）


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下面附上小编喜欢的沙律图片


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我是96年的胖小伙，正在往slash的方向走

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