关于补充营养，我有问题

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一直以来，我们都有一个疑惑，为什么现在的人（包括婴幼儿和成人）总是被告知缺乏诸多营养，且需要我们及时补充，特别是婴幼儿。

  最近，我查阅了很多资料，特别看了一本专业讲述前沿科技领域的一些新研发，作者是生物学专业出生，在国外投资非常多的创新科技企业，包括生物医药领域都有涉足。所以他的著作论述都极具说服力跟影响力。

  1，现代人的生活多以精米精面为主，饮食当中食物本身具有的食物纤维越来越缺乏，而又是人体极其不可缺少的，这是为什么强调需要额外补充多维的重要原因；

  2，有时候我们补充了，但还是被告知缺乏膳食纤维，为啥？一是因为补充的时间不够，二是主要因为我们人体基因组本身是无法分解吸收食物纤维，人体肠胃中仅有17中酶可以分解食物淀粉，而只有我们肠胃的微生物菌群才能分解食物纤维。

  简单说来就是如果我们人体本身缺乏了微生物菌群（益生菌和有害菌的平衡），有害菌腐蚀肠道粘膜后，就无法吸收，如此食物纤维就无法被代谢，所以会出现补充了但没“见效果”的情况

3，补充了益生菌但是也有不见效果的情况，主要原因第一是益生菌群也需要在肠道定植，就是要在肠道细胞壁生长下来，第二是益生菌群也需要食物，我们通常称之为益生元纤维，二者缺一不可；

  综上，我们第一要注意日常生活中，多食用水果蔬菜，粗粮糙米，第二注意额外补充膳食纤维（多种维生素等）。