高考前58天饮食习惯打卡记录

7.11

我决定恢复打卡了，并且决定打卡往前记

今天早上没有跑步，中午吃了一袋薯片，下午喝了一瓶奶茶饮料。早晚饭正常吃（15分钟左右）

从1月到5月在家里圈养得太太太太肥了T T
再加上16年生病、康复、上学以来本来就有点胖，再加上我基因就是爱胖体质……
最最后后再加上今年情况特殊，大学九月份开学、而高考后推一个月，也就意味着中间我只有两个月假期来养成晨跑-减肥/练左肢肌肉及拉伸-康复/练柔韧-形体的习惯、为大学生活做准备、可能还要算上出去旅游
所以时间紧迫，心理状态调整到放松、最佳，一心扑在学习上、尽量不去管吃，已经迫在眉睫了，天已经热起来了

一日三顿，中饭、晚饭要吃半饱（细嚼慢咽、喝粥为主、少吃油脂，不超过10分钟！！！）。少吃零食/喝饮料。

坚持下去，直到可以把日常有规律的锻炼加进来（高考后）

5.10

晚饭我爸买回来晚了，开始吃时忘了记时间，结果严重超时，大致从5：40～6：00；而且羊蝎子的羊肉较肥、咸

晚上和妈谈心，紧张焦虑心情放松了一点点，喝一瓶奶茶饮料

5.11

早饭忘了记，超严重超时；午饭记不了（姥姥、我妈都看着呢），晚饭吃了五六分钟左右，现在就是争取最快速完成任务了，早睡以免晚上肚子饿得难受

5.12

午饭吃了9、10分钟吧，因为中间有说话。

以后记得尽量避免（像早饭常吃的辣的丹丹夹蘑酱）饭里带辣，喝（家里人常爱喝的）带有刺激性的咖啡️、浓茶！！

5.12

晚饭吃了快二十分钟，过度关注多喝汤少吃油腻辛辣，不过晚上正好就不喝饮料或吃冰棍了，来平衡一下

5.14

尽可能的杜绝！从口腹之欲上的精神享受！

5.24

高考还有44天了。。。我希望我能来打卡的每一天都来打卡，并且每天打卡餐数要尽量多。保证一两个星期后体检时肚子可以下去差不多了（我是不是太贪了）噢力给！！！

5.25

午饭吃的速度比较快（尽量多吃），

开心，吃了5～6分钟，这样下午饿了以后是否吃东西、吃什么、吃多少就完全在我思维控制内了。不过还是比较害怕第一次执行这个决定对个人健康好不好、下午饿了会不会找零食。还是要少想啊，希望坚持初心吧。

交完语文统练卷子有点兴奋，忘了，晚饭多吃了两口。。。。。吃了十分钟。。。

5点考前还吃了一块吉野家的提拉米苏。。。这就是multi-task多任务同时进行的弊端。。。因为要注意的太多了（马上高考）就难免两方面都照顾不周。

哦对，今天还喝了半瓶奶茶饮料

6.4

这样吧，我每晚睡觉前来这打个卡检讨一下自己。。。。