清晨饮水,白开水或盐开水是最好的选择

经过一夜的睡眠,身体的水分会由于生理上的挥发大量减少,血液继而变得粘稠,血管变窄,早上空腹喝一大杯白开水,(注意不要一饮而尽,要一口一口慢慢喝。)水分被肠粘膜迅速吸收后进入血液,有效地稀释了血液浓度,起到清理肠胃、促进血液循环的作用。

另外,早上喝白开水时最好加点盐,(一杯淡盐水)以补充身体缺失的盐分,平衡人体渗透压,保证机体功能运转正常。

具体点说,清晨一杯温温的盐开水,能起到很好的排毒利尿作用,同时能刺激肠道蠕动,增加便意,对于防治便秘很有帮助。

以上是学习笔记,整理自健康教育专家洪昭光教授主编的《吃好不吃药》

你可能感兴趣的:(清晨饮水,白开水或盐开水是最好的选择)