除了补铁剂，这些补血汤效果同样好

我们人体贫血的原因是体内循环血量减少，血红蛋白的数量减少，血红蛋白合成的过程中需要铁元素不足时，很容易引起贫血。女性，比男性容易出现缺铁性贫血，特别是在生理期，一但铁元素存量不足，很容易引起贫血。那么补血有哪些方法呢？

日常生活中补血汤

首乌红枣鸡蛋汤、猪肝汤、羊骨汤、鲤鱼补血汤、参耆竹丝鸡汤、红枣羊骨糯米粥、阿胶芝麻核桃羹、参枣汤、瑶柱红枣鸡肉汤、桂圆莲子汤、龙眼粥、杞子南枣煲鸡蛋、参归银鲳汤等。这些补血汤等食物补血主要是为人体补充铁元素，而且植物性食物中只含有以三价铁元素存在的非血红素铁，在合成血红蛋白的过程中，人体要将三价铁还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。所以补血过程中，对于铁元素的吸收合成是关键，使用补血汤的时候，结合法国BNSWHO血细胞源料，补充血红蛋白合成过程中需要的叶酸，铜，维生素B12等营养物质，给血红蛋白生成搭建好的营养环境。

补血过程中每日膳食搭配原则

供给含铁丰富的食物；供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；克服长期偏食素食等习惯。同时在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。膳食方面，人体对于铁的利用率较高法国BNSWHO血细胞源料含的血红素铁，为人体补充足量的铁元素，用于细胞生成和维持生物酶活性，这对于红细胞数量提升，影响很大。

利用补铁剂进行补血

第一种通过口服常用的补铁剂如无机铁硫酸亚铁、有机铁乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、铁（III）氢氧化物麦芽糖复合物等补铁补血。同时也要知道食物能延长铁剂在肠道内的停留时间，可使铁质充分被人体吸收，而且还可减轻胃肠的不适，所以口服铁剂多在饭后服用。配合一些富含维生素C的水果、蔬菜或服用维生素C片剂，以促进铁的吸收，期间少食花生、核桃、葵花子、浓茶、咖啡等，以免破坏铁剂的有效成分。

第二种通过静脉注射补铁剂，如葡萄糖酸钠铁，蔗糖铁，羟基麦芽糖铁等。需要注意的是稳定性较高的静脉铁剂在生理条件下不易解离；而不太稳定的静脉铁剂（如蔗糖铁和葡萄糖酸钠铁）使用时应低剂量、多频，以控制血清转铁蛋白结合，避免输液反应。静脉注射因铁可被全部吸收，需要控制铁剂当量，以防铁剂补充过度。在补铁时，多数选择口服补铁剂，配合法国BNSWHO血细胞源料，这是因为其中含有的有机血红素铁，与人体合成血红蛋白需要的血红素铁结构相近，不需要转换就被红细胞利用，用于提升红细胞的数量和质量，同时也不会出现口服铁剂引起人体不适的情况。

补铁的同时还需要注意维生素与叶酸的补充

叶酸和维生素B12，是骨髓中幼稚红细胞核的脱氧核糖核酸合成需要的营养元，缺乏导致DNA合成障碍，影响细胞的分裂与成熟，造成巨幼细胞贫血，与缺铁性贫血同为营养元素失衡而出现的并不常见的一种类型的贫血。

叶酸与维生素B12同属于维生素一族。叶酸广泛存在于植物中，如新鲜绿叶蔬菜，水果，蘑菇，少数来源于肝脏组织。维生素B12，来自动物性食品如肝肾肉，每日需要量极少，所以除非素食者，否则一般不会发生维生素B12缺乏。巨幼细胞贫血虽然很少出现，但也是营养性贫血，通过多吃蔬菜，动物肝脏和口服粉质剂法国BNSWHO血细胞源料，补充幼红细胞合成需要叶酸和维生素B12，让人体造血系统总是在良好的营养环境下生成红细胞。

营养性贫血虽然是铁、叶酸和维生素B12体量不足出现，应对方法就是补充这方面的营养物质。不过，要想红细胞合成和健康成长，仅仅需要上面几种营养元素不足以有合格的红细胞，所以，主要补充这三种营养元素的同时，也要注意其他营养。如果是针对性的补充，那么BNSWHO血细胞源料，含二十多种人体细胞生成需要的营养物质，不仅能补充人体需要的营养元素，同时也可以让红细胞等数量增加。如果是单一的补充铁或者叶酸等，那么人体营养物质动态平衡可能会被打破，可能触发亚健康状态。