亚健康预警！身体出现这些症状证明你离生病不远了

随着社会经济的高速发展，人们生活的节奏也逐渐变快。近年来，虽然人民的生活质量得到了很大的提高，但随之而来的疾病也越来越多，亚健康人群数量不断上升，人们的健康亮起了“红灯”。

据调查显示，中国只有人口数的15%符合健康标准，而15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人属于“亚健康”状态。

通俗地说，就是这70%的人在身体表现上通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

 亚健康是疾病的前兆

亚健康的产生对每个人的身体健康潜藏着巨大的威胁，因为亚健康是指健康与疾病之间的过渡状态，因为稍不注意，亚健康状态就有可能转化为严重疾病。

如心脑血管疾病、肿瘤等。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

专家指出，亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。

有调查结果表明：年龄与亚健康及其各个部分的相关很低。而相比男性，女性的亚健康表现频繁，表现出更多的亚健康症状。

那么亚健康会出现哪些症状呢？

凌晨容易早醒，夜间常做噩梦，入睡比较困难；

舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，大便粘滞不畅；

面色有滞，目围灰暗，目下卧蚕；

经常感到腰酸背疼，感到心慌、气短、胸闷、憋气；

甲面白点、指甲上有竖纹等，变化异常；

常有胸腹胀满、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，，晨起非吐不可；

体温异常，汗出津津，经常感冒；

经常头疼、脱发严重、记忆力视力差，全身无力，特别容易疲劳；

成年人亚健康还会表现为性功能低下或者性要求突然减少，尿频、尿急。

导致人体亚健康的原因有哪些呢？

【妈妈学点医】通过专家资料整合，总结了以下几种亚健康的影响因素，一起来看看吧~

1. 不良饮食，营养失衡。

现代美食五花八门，蒸煎焖炸让人垂涎欲滴，绝大多数的人总拒绝不了诱惑，于是当机体摄入热量过多或营养贫乏时，加之食品添加剂，非天然作物营养成分缺失等影响，往往造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能失调。

2.生活作息不规律，特别是睡眠不足。

为什么现在的亚健康人群越来越年轻化，很大的一个原因就是作息不规律。年轻人熬夜玩游戏、通宵娱乐、熬夜看书等等，屡见不鲜，这已经成为已经成为亚健康的常见病因。

3.心理压力太大。

高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系等等，心理失衡，长久的不良情绪影响等容易导致身体出现亚健康。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4.过度疲劳造成的精力、体力透支。

由于生活压力加大，用脑过度，身体的主要器官长期处于高度紧张的非正常负荷状态。

5.人体的自老化

这是每个人都会经历的过程，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

6.环境污染

环境污染现今已经成为了众多疾病的主要原因之一，空气污染、光污染、水污染、食物污染等等，长期以往，身体的垃圾毒素趁机就会损伤我们的细胞，影响机体代谢，导致机体功能失调。

如何预防调节亚健康 ？

亚健康已经为生命敲起警钟！

那么该如何预防亚健康，提高身体的健康水平呢？

妈妈学点医，让家人远离亚健康！

心情愉悦，积极面对生活，让身心适当放松；

养成良好饮食习惯，素肉搭配要合理，让身体摄入多元化的营养；

作息规律，保证睡眠质量，让身体得以自我调息恢复精力；

多运动锻炼，有利于提高身体抵抗力。