文/小知悦读站
你知道吗?稍微一运动就心慌、心跳加快;别人觉得没什么的响动,却能让你吓得心动过速……
这些情形一旦出现,就是你的心脏在说话啦!它是想告诉你一个关于你心脏的秘密:实力不足,只能以勤补拙。你感觉到心慌、心跳得快,其实,是身体在“笨鸟先飞”。要想不心慌,不是单纯地降低心率那么简单,这样做等于让实力不足的“笨鸟”“后飞”,拙又不勤,后果自然更严重。
最近看了一本关于预防一些身体疾病的有趣之书,它就是《听身体的话》。书中还会教我们,如何更好地遵从身体规律去生活,如何找到一些袪病的良方。
本书的作者是佟彤,她毕业于北京中医药大学中医系,曾就职于中国中医科学院基础理论研究所,同时是多家卫视养生节目主讲专家,且出版过好多受到读者欢迎的书籍,如《脸要穷养,身要娇养》《不衰老不疲劳的生活》等关于健康养生类书籍。
出处于韩愈《师说》的“闻道有先后,术业有专攻”。
专业人士,做专业的事。不懂的东西,我们也要借助专业的学术之书,去理解,去学习。
本书在医学养生方面,用了非常幽默风趣的语言,形象地把身体里的器官比喻成会说话的人,通过这个来发声,让我们了解身体的情况,身体在告诉你一些话时,是你的功能受阻时身体的报警。为此,医学要做的不是让身体“禁言”,而是要鼓励身体“发言”,让身体在充分倾诉后自然“收声”。
言而总之,总而言之,顺应身体的规律,按照自然规律去了解身体,听懂身体的话,按照身体的话去做,如果能做到这些:往小了说,可以减轻对病症的恐惧感,避免过度治疗;往大了说,可以减少对医药的依赖性的疾病。
那我们具体可以怎么做呢?接下来我们一起来测一测吧!
01听一听自己身体的话
万物皆可表达。任何事物都有表达的语言,只不过方式不同罢了。
比如说,我们的身体在你面前刷“存在感”时就是告诉你,身体已经出毛病了。不同的身体部位,不一样的表达,我们要对自己的身体多重视,才能更好地在社会上生活下来。
我的母亲她就是有慢性胃炎,她只要感觉反酸水,那就是她的胃酸分泌过多了,所以,我母亲不能经常吃糯米制品,不然,准难受。
还有我一个表弟,听说之前当过主播,做过一段时间后,突然头剧痛,后来还去做了脑CT,但是,检查出来没有任何事情,后来,才知道因为长期熬夜,导致大脑休息不够,休息不及时,这是大脑发出的警告。
如今,在这本书中,作者为我们总结了感受类、病状类、身体形态类这三类身体说话的类别,让我们可以好好地关心和了解自身身体,早发现,早治疗。
在感受类里,佟彤老师归纳了关于身体的表达感受的16种状态。身体越累越睡不着,说明身体在强打精神了;你偶然发现胸闷,是因为心脏哪儿受堵了;你情绪不高,坏心情的时候,其实,是你身心都不舒服了……
在病状类里,有9个症状类别,是很常见的一些病症,也是最容易被我们忽视的症状,一不小心很容易造成身与心的打击。肚子胖了是你脾肾阳虚了,脾肾阳虚会让你感觉前面肚子和后面腰部有冷,这时,就该好好注意了。便秘是常见问题,很多人对第一反应是“上火了”,我也是这么觉得,特别是一吃那些比较干,较容易上火的食物,之后,就发现……
其实,这是热性植物吸收了肠道的水分,我们的排泄物因干燥而难以排出,而若是平时正常饮食,却依然便秘,那极有可能不是久坐导致肠道没劲了,就是你的吃食太精细了,纤维素太少。
身体形态上,相信更让大家重视,因为没有不爱美,不爱帅的自己啊!当你身体发胖时,你是不是很苦恼,一吃就胖啊,一胖毁所有,让你简直没脸见人即视感,其实,你会发现,现实生活中有一些虚胖的人,看着很胖,但是人家不重,其实是因为身体机能代谢下降了,导致逐渐发胖,身体也就是给你发出信号:“我虚了,我干不动了。”
总之,身体是我们自己的,身体是有一个保护机制,我们要好好多多关注身体,爱护它,不然,人家罢工了,你的生命也就到头了。
人呢,都知道身体是革命的本钱,可是,真的重视的又有几人,只有身体发出危重信号才会重视吧!
明人不说暗话。聪明的人都懂,好好听身体的话,顺应身体的规律去生活,好好过,好好治病。
02遵循身体规律,听身体的话
不知道大家发现没有,我们的爸妈比自己更注重养生了,这是为什么呢?
很简单,怕老。
其实,你再仔细一想,为什么咱的老爸老妈很容易被骗买了一堆的养老养生的保健品?不就是因为身体的机能下降了,导致身体各功能没有那么强有力的运作了,让他们感觉到身体不得劲了。
是的,随着年龄的增长,我们自己居然也是熬着最晚的班,保温杯里泡着枸杞。是的,人越老也越怕老去,反而更重视养生了。
但是,养生不是随随便便就可以做好的,这个需要注意方式方法,佟彤老师告诉我们,从中医治病养生的角度而言,正确的疗养方式强调的是最大限度地听身体的话,自然地顺应自己身体的功能,去找症状,对症下药,疗效更显著。
中医看病讲究望、闻、问、切四诊合参。而治病方法则分为八种,分别是:汗法、吐法、和法、温法、清法、补法和消法。这八种治病之法是依据病症的不同性质而定的。
毕竟,对症下药才能有疗效。
如今阳春三月,正是“返春寒”的时候,真的一不小心就着凉了。这天气就跟过山车似的,一会儿高温,一会儿低温,身体穿衣都不知道咋穿了。不过,还是以自己的身体为重,保暖防寒是根本。
如果一不小心受风寒了,我们可以用中医药方——“麻黄汤”,也可以用中成药“感冒清热颗粒”“通宣理肺丸”等辛温发汗;患有风热性感冒,则可以用名方“桑菊饮”“银翘散”等辛凉发汗。两者病状都需要针对体表邪气通过透散方式散热发汗祛病。
身体是自己的,一旦身体发出信号一定要重视起来,因势利导,早一秒发现,早治疗。再者,人体不是机器也不是容器,而是一个复杂的有机体,现在都疾病很少因单因导致的,更多是因生活方式和运动少等负责因素造成的,比如心脑血管病、不同器官的癌等。
这些疾病的治疗和调理,很难干脆利落、药到病除,而更多的是通过互相牵制、敌进我退、趋于保守和冒进结合的方式,最终达到平衡,让身体均衡吸收和治疗。
不论身体如何,心理健康也要重视,身心健康才是真的健康。情绪的起伏不定对身体本身也是一种刺激。总之,保持身心愉悦,找到适合自己运动的方式,多运动,身体机能不会那么早跟你罢工。
03结语
身体是自己的,我们没有理由不爱护自己的身体,身体发出的每一个信号,都是在为自己的生命延续作警告,也是为了更好地生活。
道法自然,遵循自然规律,我们的身体也不例外。本书是实操性很强的养生祛病之书,作者从中医角度让我们懂得调理身体要从身体内部出发,再合理运动,身体将是倍儿棒!
同时,本书作者也将晦涩难懂的中医基础的一些术语,一些症状,用通俗易懂且幽默的文字,给我们讲诉了如何通过身体的信号去找到祛病的良方。
听懂身体发出的信号,爱护好自己的身体,奔向美好的生活。
感谢您的阅读。
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