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2019-04-21 如何处理不好的情绪

如何处理不开心的情绪呢？

泰勒·本·沙哈尔在《幸福课》中提供了建议：写日记、运动和一天一个拥抱。

http://open.163.com/special/positivepsychology/'

写日记是梳理情绪，就是把不开心/不良的情绪写出来。不好的事情总会发生，把它放在一边它并不会消失。通过写日记可以梳理情绪症结，并“熟悉” 这个不愉快。在慢慢地接受了这些情绪后，这件事情就不是“怪兽”了，它普通的就像一袋过期的辣条，它不好，可是没什么大不了。

还好啊，又不是金城武

运动 体育运动有很多好处，专注地跑个六公里后，不好的情绪就会淡化很多，因为专注做一件事情的时候，会降低其他事情的重要度。失恋了，先跑个8公里吧（或者打打自己喜欢的王者荣耀），这就是能很好处理问题的第一个步骤。同时，身体的强壮会有助于养成强大的意志力，所以当解决某件事情有困难的时候，不妨从锻炼身体开始。

我是橘猫我怕谁


一天一个拥抱是说要体会爱和被爱，是爱情、亲情、友情的都可以。被爱是什么感觉呢，就像是走在有阳光的春天里，会觉得打的遮阳伞可爱、空气中漂浮的柳絮可爱、一眼望过去的树叶可爱。爱别人的力量在哪里呢，就是你赋予了对方觉得一切可爱的能量，这个很了不起呢。


有能力爱别人很了不起呢

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