2019-04-21 如何处理不好的情绪

如何处理不开心的情绪呢?

泰勒·本·沙哈尔在《幸福课》中提供了建议:写日记、运动和一天一个拥抱。

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写日记是梳理情绪,就是把不开心/不良的情绪写出来。不好的事情总会发生,把它放在一边它并不会消失。通过写日记可以梳理情绪症结,并“熟悉” 这个不愉快。在慢慢地接受了这些情绪后,这件事情就不是“怪兽”了,它普通的就像一袋过期的辣条,它不好,可是没什么大不了。

还好啊,又不是金城武

运动 体育运动有很多好处,专注地跑个六公里后,不好的情绪就会淡化很多,因为专注做一件事情的时候,会降低其他事情的重要度。失恋了,先跑个8公里吧(或者打打自己喜欢的王者荣耀),这就是能很好处理问题的第一个步骤。同时,身体的强壮会有助于养成强大的意志力,所以当解决某件事情有困难的时候,不妨从锻炼身体开始。

我是橘猫我怕谁


一天一个拥抱是说要体会爱和被爱,是爱情、亲情、友情的都可以。被爱是什么感觉呢,就像是走在有阳光的春天里,会觉得打的遮阳伞可爱、空气中漂浮的柳絮可爱、一眼望过去的树叶可爱。爱别人的力量在哪里呢,就是你赋予了对方觉得一切可爱的能量,这个很了不起呢。


有能力爱别人很了不起呢

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