水果变成泥好吃又好看(三）

猕猴桃泥

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。

用料

主料猕猴桃

半个

调料温开水

100毫升

做法

1.

准备食材：猕猴桃半个、温开水适量

2.

步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。

3.

步骤2：将猕猴桃压成泥。

4.

步骤3：用1:1的方式兑水，即可食用。

牛油果苹果泥

牛油果苹果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称

用料

主料牛油果

半个

苹果

1/4个

温开水或母乳

少许

做法

1.

准备食材：牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许

2.

步骤1：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。

3.

步骤2：用勺子刮出牛油果内壁果肉。

4.

步骤3：将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。

5.

步骤4：将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳。

6.

步骤5：将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

7.

步骤6：果泥倒入碗中即可。

百合梨子糊

百合梨

梨子和百合有润肺、止咳的功效，尤其适合干燥的天气食用，能为宝宝润燥、补水。

用料

主料百合

1/4个

梨子

1/2个

温开水

适量

做法

1.

准备食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量

2.

步骤1：将梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。

3.

步骤2：将梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。

4.

步骤3：将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。

5.

步骤4：将百合梨子搅打成细腻的糊状。

6.

步骤5：将百合梨子糊倒入碗中即可。