20181112-1118周检视

时间管理，学过没学过，人生完全不同。

图片发自App

【5.0三个目标】

1、深入学习演讲，90天录90个视频

2、阅读20本书并输出笔记

3、每天30分钟的整理

【三个目标践行情况】

1、阅读演讲方面书籍，这周录了三个视频

2、阅读《微习惯》《谁说你不能坚持》

并输出笔记

3、每天至少30分钟的整理，书房，印象笔记，微信收藏夹等

【八大关注践行情况】

一、健康

1、早睡是为了身体，早起是为了内心

有5.0伙伴们的相互督促，对早睡的重视会放在心上，通过开启监测工具，让我更关注早睡

本周深度睡眠时间比上周好很多，对早睡的重视，是持续的目标。

静息心率65／分钟

坚持做到每日早起，早起后写晨间日记 ，练气息，阅读。

图片发自App

2、饮食

清淡为主，有两天晚上轻断食

3、冥想

睡前舒眠冥想

二、运动

1、健走：两次

2、跑步：1次5.2公里

3、KEEP运动：6次肩颈运动

图片发自App

图片发自App

三、学习

1、得到听书

（1）《好好学习：个人知识管理精进指南》

第一，我们读的书并不一定是知识，只有改变了我们生活的信息才是知识；

第二，知识和知识也是不一样的，那些能够更加广泛指导行动的重要基本规律称之为临界知识。优先主动地去掌握临界知识，将会大幅提升学习效率；

第三，如何获得和应用临界知识呢？首先你对接触的知识应当验证其可靠性和适用范围。其次，你可以用刻意练习、反思和以教为学这三个学习的底层方法，来提高学习效率。

最后，记录、回顾和付费购买的技巧也能帮助你提升效率。

（2）整理猫叔的碎碎念

图片发自App

2、喜马拉雅

张萌《精力管理》

3、易效能空中课堂

如何制作梦想版，2018年很快要结束了，2019的梦想框架也初步定下来了

4、阅读

《微习惯》《谁说你不能坚持》

5、妙妙教练时间管理公开课

图片发自App

四、效能

1、专注时间

图片发自App

专注的最高境界是心静如水

图片发自App

2、整理卫生间

图片发自App

3、OF和日历

4、印象笔记中收藏文件及时做好归类

5、九宫格新用法

图片发自App

五、工作

1、每天和员工聊天20分钟，了解店铺客户反映情况

2、库房整理2.0

3、冬装羽绒服大量上市

六、家庭

家人聚餐一次

七、财富

这次双十一没有冲动购物

在购物前会遵循几个原则：

1）买过的东西尽量不要重复；

2）不是特别喜欢不要买；

3）不能长久喜欢的不要买；

4）占地方的不要买；

5）买东西要考虑实用性第一；

6）没有美观欣赏价值的实用性物品也不买；

双十一买了一大堆书，哈哈。

买了冥想课程永久会员。

八、人脉

主动链接同频伙伴沟通

九、突破

1、周二主持天使班演讲分享会

2、周一班会分享《微习惯》

【下周计划】

1、上海，广州出差

2、19期训练营开营点评面条作业

3、整理书柜

每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

最近特别喜欢一个金句，听起来就醉了。

图片发自App