2020-1-9星期四

学号：F1 姓名：孙玲

一、1.情绪日记

【发生的事件】：大宝和她同学上了一半课溜走了

【当时的想法】：这么好的课不上真可惜。

【我的情绪】：很无奈，有点生气，但没办法

【我的行动】：自己坚持上完课。

【迅速转念】她们肯来已经很不错了。

【新的想法】如果这个课和她们不相印，留在这里也没意义

【新的情绪】平静

【新的行动】回家地铁上跟她们介绍了课程的内容，她们竟然是认同的，也说到只是太热了才离开教室的！

2.情绪日记感受：

遇事不要先发火，静下心来去了解事情的真相。

3.锦囊会议：

4.小组会议

二，选做任务

1，一分钟极速分享

每个人都渴望被理解，但生活中还存在着那么多的误解。你纠结，你委屈，你难过，最后到无语沉默。你无处排解，你无人可说，你无处诉说。最终到无话可说。所以，沉默是一个人最大的哭声，微笑是一个人最好的伪装。情商是一个人最好的武器。情商高的人是什么体验？不会被身边的人讨厌。在不伤害自己，也不伤害别人的情况下，处理好身边的各种关系。

2.师父人生十大哲学

我的生命我负全责。没有借口，持续的学习，不断的内化，让自己的生命成长。

3.照镜子

早上起来马上照镜子，看着自己的眼睛对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！美美的！

4.感恩日记

(1)写五条以上感恩日记）：

1.我太幸福了！我很感恩我的电脑，因为快速的帮我处理很多工作，这让我感觉到效率很高，谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福了！ 我很感恩我的小车，因为每天陪我上下班，这让我感觉到很方便，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福了！我很感恩地铁，因为准时而快捷的去到上课的地方，这让我感觉到交通很方便，谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福了！我很感恩宋宜娜老师，因为你特意给我送来你们公司定制的红包，这让我感觉到你很有心，谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福了！我很感恩梁溪国学，因为提供了这么方便的学习传统文化的平台，这让我感觉到自己很有福报，谢谢，谢谢，谢谢！

(2)分享感受：

看别人的功德，自己满心欢喜。

5.小确幸：

大宝晚上陪我一起去上课。

6.师父早安分享

一个人的大脑同一时间只能专注于做一件事，如果经常同一时间做二件及以上的事，慢慢的人就会没有耐心，不能专注。所以去简化你的工作。