训练意识

【觉心～观识有感】

每天都在上演无意识

事件：

一起吃午饭，做了两道菜

行为：

你来吃吃这个味道怎样？

老公：别人吃的时候你在说嘛

情绪：着急

着急着推销自己做的菜

需求：

让他们尝尝，集体鼓掌，在对我说，好吃好吃太好吃，有太爱你了

没有觉知之眼

看不清

理不清

无意识的进行

不得意时生个闷气

来个冷战

无限循环

我就纳闷了？

你说你做个饭也要很别人是否爱你扯上关系

别人喜欢吃不一定爱你，但他肯定是喜欢吃这个东西

别人不喜欢吃不一定不爱你，可能是不太符合他的胃口

别人爱你但不一定喜欢你做的东西

别人不爱你但不一定不喜欢你做的东西

真相：喜欢跟爱两回事

[爱心][爱心][爱心]

[啤酒][啤酒][啤酒]

【觉心～互动】

来讨论个话题？

大家对于静和动

有什么发现吗？

喜欢的方式有哪些呢？

这些在做的过程中是怎样的体验呢？

比如

我的案例

（不喜欢看电视的方式）

因为我定义看电视就是浪费时间

于是对于看电视就没有兴趣了

过往一看到老公看电视

就很生气，

我认为他不动了

于是我想要通过我认为动的方式来改变我认为的他的静，让他变为我的动

如果变不了

我就很生气

来个冷战

来个憋闷

关系隔离

我喜欢互动的方式

我感觉跟对方的想法

和感觉互动，

虽然有难过有开心

我喜欢呀

所以

这个就是

我认为的动了

相反

我老公不喜欢这个

因为他觉得心烦

真相：内心搅动太多

不愿意和我里面的让他不舒服的点互动

我心有你

你心有我

关系只是一面镜子而已

光就在内心里

得不得到

它就在哪里

你的呢？

欢迎互动

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【觉心—体验】

每次的情绪升起

都是一次荒谬认知的梳理

情绪只是低频电磁波

让我们不能，不行的是背后的限制性信念

如果看不到还在给你提一些让自己觉得合理舒服的方案

或者方案去到破坏关系

或者冷战或者憋

离自己的目的越来越来远

出路：

唯有释放点低频电磁波

感受当下的认知点

看客观和真相

才能一次次赢回力量

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【觉心～关于分享一半开心一半水分】

关于写完觉察未分享的部分

一：害怕影响别人的利益

二：分享出去我会被骂

就会让别人受伤

都是因为自己没有考虑周全

都是自己责任

结果

一：不想担责任

二：会陷入恐惧中出不去

荒谬因果

被骂所以分享

因为都是我的错所以分享

因为都是我的责任所以分享

因为陷入恐惧所以分享

因为出不去所以分享

真相：

分享不能决定我是否出得去

不分享也不能决定我是否出得去

出不出去是看我是否愿意启动意识观照每个念头背后的旧模式

越清晰越聚焦越发力

不启动意识秒睡

不然困累无力不想动怎么来的呢？

发了是因为自己开心

对于没发的我有什么顾虑呢？

如果没发，别人就不能看清我在努力

如果没发：别人就跟我之前的联系不起来

如果没发，别人就会断片

如果没发，别人就会不完整

如果没发，就会有遗憾

如果没发，就会悔恨当初

如果没发，怨自己

因为不能看清我在努力所以没发

因为不能联系起来所以没发

因为断片所以没发

因为不完整所以没发

因为留遗憾所以没发

因为怨自己所以没发

形成完美闭环

又问你是有多少深仇大恨跟自己过不去啊

又有多少觉得自己不满意

又有多少觉得自己很厌恶自己

真相：一切都是自己造

事实：

分享是个动作，

写完就分享出去就好了

但是分享的一瞬间你犹豫了

所以跟之前想要分享的就偏离轨道了

于是

你就始听偏离轨道的信息

意识清醒你听一次

意识恍惚你就信偏离轨道的信息

于是

最终目的没有达到自己想要的，这个时候又来你看看努力怎么就还没有成效，白费了，之类的信息

于是意识又恍惚一层

于是又来洗洗睡吧

明天再继续吧

于是的于是分享少之又少，甚至有时不想觉了，认为还是哪些重复的信息

于是就没有了下文

于是瘫丧混废了

于是不想动了

于是想干嘛就干嘛

任由自己了

所以终极目标只有一个

其他都是扯淡

都是来打击

限制你

成功路上的绊脚石啊

[捂脸][捂脸][捂脸]

【觉心～观识有感】

事件：刚刚在写东西，余光看到了回复

信念：不要反馈

我就问它

你到底多害怕反馈啊

如果反馈了就代表我错了

错了就走不下去了

走不下去就卡住了

卡住就出不去了

事实：点赞

意识：无时无刻不在透过我来给你供能啊

这里是养分很多吗？

你需要见缝就插针吗？

你是来干什么的？

信念：

挑战

意识：

挑战我什么呢

信念：

看你游戏能不能出局啊

看你的意愿度有多大啊

看你的坚持有多长的

意识

额

信念：

你是来拉仇恨吧

你是来看我笑话吧

意识：

不

不是

信念：

你误解我了

我来支持你的

意识：

好吧

我希望你不要干扰我就好

支持就罢了吧

我有高我在陪我

高我呢？

高我：

按照步骤流程好好走就能出局

如何按照流程走呢？

每一刻观识破

然后造

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【觉心～观识有感】

事件：

别人聊妈切换到聊爸

我就跟着聊爸

于是就切换了

我观察

我为什么会切换？

看到你们说爸爸

我也要赶紧啊

不然来不及

追不上

会落后就挨打

好害怕挨打

可是谁又打过我呢？

事实没人啊

都是被吓唬长大的

我的妈妈呀

真相：不是爱大的

            我是吓大的

所以赶路赶路

一位到达那个所谓的终点

可是终点又在哪呢？

我那么着急干嘛呢？

不能慢点吗？

慢了会被说

怎么怎么慢啊？

你看那个谁谁谁

人家多好多好

你就不能想别人那样吗？

于是

我就一路抗拒

别人一说我就怼

别人一说我就彪高音调

一肚子火气

关系破裂

势不两立

真相：不是爱大的

          我是比较大的

客观呢？

真相呢？

[捂脸][捂脸][捂脸]

【觉心～搞笑互动】

沟通中逻辑你发现了吗？

爸爸：你在学校多吃点饭，你知道不知道学校的饭是怎么来的呢？

儿子：

妈妈：对于爸爸来说你吃饱就是他的价值

儿子：[愉快][愉快]

爸爸：快点走吧

这时妈妈正在拿手机写东西

爸爸继续说到：你照顾好你妈妈，不要让她的牙给磕掉

妈妈：我就纳闷了，写个东西能把牙磕掉

儿子：哈哈，因为妈妈在玩手机

妈妈：手机我是拿来写信息，跟我的牙有啥关系

新的一天

祝大家心情愉快

[转圈][转圈][转圈]

【觉心～观识有感】

事件：梦见妈妈的好朋友把邻居家的玻璃给砸了，然后去我家找妈妈，最后让我妈

跟着她回她家

觉：

我生气的是妈妈分不清场合，让她走就走，没有主见，跟别人我走我担心会受伤害，我害怕她也受到牵连，这样他的命都没了，结果让我和爸爸承担，我就很怨恨她，这么大人了让别人照顾她，什么事情都要让别人太省心，太累人了

信念：

妈妈受伤害

受牵连

命就没了

不想负责任

破：

因为妈妈受伤害所以离开

因为妈妈受牵连所以离开

因为妈妈命没了所以离开

因为妈妈不想负责任所以离开

真相：

离开不一定受到伤害

如果受到伤害也不至于死亡

每个人都有保护机制

受伤害也要看程度，看内容，

（皮外伤或心理之痛）

妈妈这么大了那回不是自信的说这个家多亏了我，我就是赵家的神[偷笑][偷笑]

离开不一定受到牵连

受牵连那要看怎样才算

如果损伤别人的利益那就可能受到

关键是她把我妈妈叫走

一：是信任我妈

二：是可能让我妈守护她吧

三：她朋友还是能分清利弊的

（失去理智除外）

离开不一定不负责任

就算离开也不一定是因为自己不负责任的离开吧

需要看自己当下的选择和当下的做这件事情的能力大小

前提够自知

如果“充好人”“好面子”“乱意气”那也难免

事实：梦见妈妈走我就吓醒了

规律：意识不能决定另一个意识的生死

行为：查了周公解梦，看到吉兆

心理：心安一些

过程：觉察出这些东东

结果：梦醒了心静了

感受：我也太小看我妈妈了吧，我就不信她分不清场合，我就不信她没有选择的能力，我就不信她在危机关头没有他选择的出路

写完感觉想我妈了

明天打电话聊聊心里话

我感受到自己有些内疚

内疚我过往那样对她，一路不合就喷火也太不懂事了

怎么感觉有点评判自己呢？

难不成你还对过往的事情都是认为你一手造成的了

哈哈

不是了

没有过往的发生这么会有现在的发现呢？

没有她哪有你

一场游戏一场梦

等你玩出局

对不起过往那样的对你

谢谢你为我付出的一切

原谅我小时候的那种坏脾气

爱你现在不断的升级

只为醒过来

开心自己越来越完整

开心自己看到了多种角度

开心自己不断升级

我满意

我开心

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【觉心～点亮意识】

事件：正在做饭的我突然听到一个声音

以后谁在说我语文不好

我把我写的都拿给他看

让他瞧不起我

哼，我写的真好

从一个字往出蹦

再到多个字

再到一句话说清楚

再到时不时一个有感而发

还带心理疏导

太值了

哈哈哈哈

到底谁瞧不起谁？

开始

我恨老师教的不好我听不懂

再到后来

我认为自己不好好读书，太笨理解不了

再到后来

信念说，这样了就会被瞧不起

再到后来

通过自己的努力我发现他在说我

最后慢慢的腰杆直起来了啦

最后意识苏醒了

最后意识力把我点亮了

我靠自己站起来了

哈哈哈

对不起误解了你

谢谢你坚持了下来

我爱你突破困境走了出来

[啤酒][啤酒][啤酒]