带普师兄练习汇报

师父

汇报一下这些天带普师兄练习。

我仔细评估她的身体，两腿长短差异不大，主要是髋前屈和外旋功能受限，走起来会瘸，受力不均，导致骨盆不正脊柱侧弯，足弓塌陷足内翻，走路X腿，驼背。

她说想把有问题的腿练强，要不肌肉萎缩，这边大腿比另一边小蛮多。所以我带她练习

受伤过了急性期，应当做康复训练，否则肌腱筋膜会黏连，或肌肉萎缩。

秀霞术后右肩一直不敢用力，在这里厨房切菜都疼，我跟她说，怕受伤不敢用力，会紧张僵硬，反而关节应力大。带她练习舞动让她觉得自己没有病，练习后她手撑地抬腿起跳都没有疼痛。

我手腕膝盖脚踝肩曾受伤，靠运动康复了。包括来耕香寺提行李箱肩锁关节拉伤，也是来这里手倒立和爬行康复了。

普师兄说之前很差，02年参加100公里徒步好了很多。估计是活动开气血好了。

给她的练习有胯的活动度，开肩胸，调整骨盆脊柱脚腿，全身筋膜放松，关节发力方式，还有日程姿势的发力，比如走路站姿坐姿抬手拿重物等等。她日常注意力在脚，建议她改注意头颈肩，以避免含胸驼背。

给她买了足弓垫，那双旧跑鞋已变形今天下单给她买了新的

昨天给她松了筋膜，做了胯腿脚练习，她感觉走路轻松多了也平衡些，背也直了些。今天主要带她练肩胸

师父来时在学新动作，手忙脚乱的。旋转可以松动关节，让全身筋膜肌肉张力重新分布，动作不危险，只是旋转刚学比较蒙圈，后来给她降了难度。

每个新动作都会先评估再教，练一会让她放松，师父放心。 她体能蛮好的。

我敬重普师兄，这个年龄和身体条件能这样无私地服务。她想改善身体，自己有意识多用不好的腿，只是有些不得其法。我希望能帮她运动康复。跟师父汇报一下