2019-11-05小月子可以吃水果吗？可以吃什么水果？

小月子可以吃水果吗？可以吃什么水果？

什么叫小月子？小月子可以吃水果吗?小月子吃什么好呢?不能吃什么呢? 　当不小心意外怀孕做完手术后一般需要休息半个月或一个月，这个就称为“小月子”。刚开始坐小月子时，最好先不吃水果，可以等半个月了再吃。水果大多是寒凉之品，如果非要吃，宜吃一些温性的水果。可以多吃些红枣。

“小月子”也要护理好。如果护理不当的话，容易引发阴道炎、不孕症等疾病。要有效的恢复，使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为小月子恢复配套营养，但中国人更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

小月子要做多久

专家指出，女性进行人流后，不要急于外出上班，身体的修养至少需要2~3天的时间，当然，如果能够保证大半个月的时间进行术后的身体康复，相信术后落下小毛病的可能性会更小。

小月子可以吃水果吗？如果要吃最好吃什么水果？

最好不吃水果，这主要是因为做人流后女性的子宫受到了不小的伤害，所以身体比较虚弱，抵抗力差，此时是不宜吃生冷食物的，以免引起消化不良、子宫受寒等。

1、红枣

里面的营养丰富，有丰富的维生素C，并且有丰富的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣一种很好的补药。

2、苹果

苹果的营养价值很高，里面的多种维生素和矿物质。

在小月子里要及时的修复补充营养，所以PWRH对我们来说真的很重要！

3、龙眼

中医认为，龙眼味甘、性平、无毒，入脾经心经，是补血益脾的佳果。

4、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。

5、樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。

6、芒果

土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

法国“PWRH产美盾”让损伤的子宫内膜再生，从而补充缺失的子宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新生是子宫内膜损伤后修复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其他物质刺激缺血组织的血管新生，提高组织的供血供氧，从而促进组织的修复，PWRH具有趋化和迁移能力'亦称为归巢能力，即迁移到损伤的特定区域'并且定居于此，进而发挥各种组织修复功能。

小月子里吃水果的好处

1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗女性皮肤、消化道感染疾病；

2、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

3、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的女性，小月子饮食里不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加女性食欲。

大量的实验证明，具有向损伤组织趋化和迁移的能力。直接分化为血管细胞是PWRH促进血管新生的一个机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏，缺血、缺氧，导致组织细胞坏死，机体自身机制启动血管新生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与修复，血管新生提供血管细胞的来源，促进和加速损伤区域新生血管的形成，进而促进组织的修复。

在小月子里是可以适当的吃些水果，但要多注意不要吃太冰凉的水果。在小月子里如果不能好好调理，很容易引发各种妇科病。要注意休息，加强营养。