2022-08-20

今天我写读书日记的第17天，是百日计划的第77天。

也是《幸福的真相》第2篇读书笔记。

【核心转述】

限制性信念是我们大脑中根深蒂固的、会阻碍我们客观看待世界的想法。

我们没有觉察的、更深层次的限制性信念可以分成三类：无助、无望、无资格感。

这些信念对我们的行为造成干扰，让我们僵化在纠结、有顾虑或无效的关系状态里。

很多限制性信念都和深层次的爱有关。反映在家庭关系中就是：孩子爱父母不比父母爱孩子少。

孩子甚至是具有牺牲精神的，他们会为了深爱的父母牺牲自己未来几十年人生的快乐。

【所思所感】

没有学习心理学之前，我有很多很多的限制性信念。

我根本不相信自己能够做到借十几万去学习心理学，根本不相信我可以做到常年早起读书学习，根本不相信自己能够通过工作以外的时间创造很大的价值，根本不想自己在家里那么多事的情况下，依然可以平心静气地坚持分享心理学……

即使特别渴望自己做到，我也会只是想想而已，一脚油门一脚刹车，一边认为自己行，一边马上自我否定打击怀疑。

真相是，这些我都做到了！

此刻我相信，未来我会做到更多。

事实不等于真相，你看到的只是你以为的事实，但那不见得是真相。

而最大的真相是：只要你敢想敢做，未来一切皆有可能。

【行动指南】

时刻觉察自己尚存的限制性信念，好奇并探索之。

这也是我现在的一大乐趣，那就是观察、觉察自己，及时做好记录。

然后去探索背后的动力、需求和渴望，然后满足自己，让我自己的生命能量越来越饱满圆融。