脚踏实地，奔赴美好

6:15自然醒，本打算室外跑步，外面下起了倾盆大雨！

最近养成一个习惯，睡觉前把手机放到伸手够不到的地方，睡得更香！

每天早晨，自然醒，去拿手机，第一步就是打开微信，在家长群发防溺水提醒。有一次还跟同事开玩笑，每天都发，家长都烦死了！

后来看到好几条新闻，《短短一周内，就有11个孩子溺水》《孩子，我宁愿你没那么善良。》四个孩子去玩水，本来两个孩子已经成功上岸，回头看到另外两个孩子在水里挣扎，于是回头去救，最后四个人都没回来，酿成了不可挽回的悲剧……微信群也有人发视频，河塘边，躺着几个一动不动的小孩，家长在旁边歇斯底里地大哭，小女孩在喊着：哥哥，哥哥，你快醒醒啊……

眼眶湿润了，真见不得这样的画面。暑假，是进行防溺水教育和提醒的关键期，我们每个人都有义务有责任宣传防溺水安全教育，做到警钟长鸣，避免类似悲剧再发生。

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群里，朋友圈纷纷转发，防汛警报消息，防汛工作有序进行。不管大雨会不会来，拉起警报的所在市，每个县城都在积极响应，提前做多手准备，真正做到未雨绸缪。

昨天早上看《学习强国》的新闻，德国因强降雨引发罕见洪灾，房屋倒塌，道路损坏，设施瘫痪，已造成一百多人死亡，受灾人员被采访时说：“我对未来失去信心，我的妻子，我的两个孩子以后该如何生活。”

不免令人痛心！

我相信，不管遇到什么困难，我们都有信心有能力度过难关。

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进入暑假后，开始锻炼身体，前一段时间没有形成一个完整计划，有些随意，偶尔练个腹肌，偶尔举举哑铃，偶尔来三公里跑步……

后来想想，依自己偏瘦的体型做一个计划：每日跑步一公里（热身），自由拉伸十分钟！每日哑铃30起步，次日+2，俯卧撑10起步，次日+2。

整体有氧为辅，增肌为主！

已坚持两日，相信自己会越来越好！

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最近开销有点大，主要在一个方面：吃。

在家没事就是吃，我决定这个暑假好好补补营养。苹果，桃子，香蕉，梨，燕麦片，腰果……没事就吃就嚼。

我们结婚纪念日正好是中考前一天，那时候还在学校，给忘了，过了一周才想起来，一直说补也没时间！

上周日带着媳妇儿和儿子去吃了牛排，我是第一次吃，味道还不错，就当作是补了结婚纪念日了。

偶尔尝试一下新鲜事物，才会发现生活如此值得，值得我们去努力，去奋斗！

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前几日，跟同事吃饭，我吃得最慢，同事帮我倒了一杯橙汁，我却只抿了一小口，开玩笑说，哎，老了，喝个橙汁都轧牙。

其实最近牙口真的不太好，两年前补的那颗牙，最近开始有些敏感，遇冷遇热都会刺激，吃饭得温的，刷牙得温水，有些苦恼！

谁让自己以前吃糖吃多了，记得小时候一到过年，就有长辈给我们家送整箱酥糖棍，粘牙的那种，年纪尚轻的我如何能把持得住。

想要得到真正的自由，就要自律。

想吃不能吃的感觉真的不好受，前几天做完运动发圈，附了一篇文案：孩子，其实什么时候开始都不晚，但发现自己要趁早。

说给自己的，牙齿不太好，身体不太好，无妨，从今日起，更要好好爱自己！早晚科学刷牙，每日坚持运动！

最近又养成一新习惯，饭后漱口！

遇到问题就去解决问题，相信美好，美好才能持续，加油！