跑步(五十四)

记录每一次跑步,反思每一次跑步,争取无伤一直跑。

自从下载了头条,能刷点金币变现,一天最多1元钱。就这1元钱把我迷的时间都没了,跑步后的感悟都及时写。

自从病愈恢复跑步,一直感恩生活又重新给了我跑步的机会,感恩能跑的每一天。也尽可能的在锻炼身体上投入更多的时间,比如上周五是降温的第一天,非常冷,我依然和小伙伴出去爬山。爬山的第二天又徒步10公里。身体状态还行,不太累。

到后面的跑步就不行了,前两天的高强度运动导致我前天的五公里跑步困难,速度上不去,跑着还费力。

今天的六公里跑,感觉仍不如从前。

今天跑步用的是间歇跑,一部分慢跑,一部分提速跑。六公里平均8分40秒。我对此成绩基本满意。

拉伸、放松,回家。

你可能感兴趣的:(跑步(五十四))