爱一直都在，只是你不敢相信

#张玉梅家业同修第39/40#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》20分钟

  某与道唯有所得，其学鲁莽耳，谬为诸生相从于此。

⭐️身心协韵瑜伽练习  30分钟

原来只是我自己不敢相信我是被爱的。

⭐️今日幸福实修主题: 自我边界—3P理论

我的事，关你P事

      你的事，关我P事

      老天的事，我算个P

⭐朱子治家格言

#新家风家教#

居家戒争讼，讼则终凶。处世戒多言，言多必失。——《朱子治家格言》

解读：

争：口角，不能控制语言。讼：上法庭。

居家过日子，为人处世都不要为了一时口舌之快或者一个执念，去多言、好斗、争诉讼。要注意祸从口出，避免招惹不必要的麻烦、官司。

️下一场时间：12月19日7点

瑜伽练习输出

因为这几天晚上练习瑜伽都睡得很晚，今天决定晚饭前练习，让婆婆来做饭。可是到家之后就不好意思开口了，想着算了吧，还是晚上再练吧，让人兴奋的是等我都做好准备后，婆婆主动提出来要炒菜，于是我就顺势说那我去练瑜伽了。虽然婆婆不知道我是要干什么，但也答应了。我那个高兴呀，耶耶！于是带着无比的开心和感恩开始了今天的练习。

听着婆婆炒菜的声音，我很安在，很感恩，也决定去体验接下来这个未知的美好的过程。今天感受到身体里很堵，尤其是右侧积压了很多的情绪需要排除。连接到的小目标是今晚好好陪伴女儿，紧接着的情绪是愧疚和自责，对女儿的自责，对无法给她更好的引领的愧疚，不禁流泪，随着流泪感觉身体也开始放松下来了。最后冥想时老公喝女儿回来了，应该是女儿要来找我，老公不让她来打扰我，那一刻迸发出无尽的幸福和感恩，感觉到自己被这么多人深深地爱着，真的 很幸福，很满足，又不禁落泪了。

觉察日记

【事件】昨天通过觉察日记的书写找到了自己的症结所在，所以为晚上的时间做好了安排，不抓取，不证明。可是，晚上的一个意外打乱了计划。因为怕婆婆一个人在家无聊，决定带她去认识楼下的一位阿姨，这样白天可以一起聊天，或者出去走走。可是这个认识的过程一直持续到了9点。回到家里见女儿也还没有完成作业，本来作业不多。老公还说他自己睡了一觉。我开始忙自己的事情，女儿的作业一直拖到将近11点完成。洗漱时和女儿谈心，因为自己在情绪里，无法共情，但当女儿说她已经很努力时我是真的听进心里去了。

【情绪】着急，生气，愤怒，指责，抱怨，无助，迷惘，纠结

【提示】整个过程中感受到自己经历着非常复杂和激烈的情绪，但找不准那个才是最主要的，所以也无从入手去处理，感受着压抑，愤怒，指责，委屈被压着，很难受，压抑的原因是我要做一个好妈妈，好妻子，好儿媳。所以在练习瑜伽时我连接到了自己想做一个坏人，同时也连接到了要行善，那我所做的就是善，使为善父母爱之，兄弟悦之，宗族乡党敬信之。是的，我做到了，但内在里还有阻隔。

虽然昨天生气时对婆婆的到来会有一些微词，但我能感受得到自己面对婆婆时是真的开心和乐意为她做事的。我自己也很奇怪能对婆婆有这样的感觉和态度。

晚睡的这个功课真的好难攻破呀，而且有愈演愈烈的节奏。我能做的就是臣服。

看到女儿昨天没有被我情绪影响，很坦诚和敞开地说自己因为我不在家，老公在睡觉所以不停开脑洞，走神才把作业拖到这么晚，而且说了她压力很大，而且自己已经很努力了。感受到女儿的变化，昨天的她没因为恐惧而讨好我，而是勇敢地做她自己。而且我发现了女儿的一个模式，在老人面前她就会退行，不断地来挑战我的耐性。不知道这背后又隐藏着怎样的秘密。

感受到了女儿很焦虑，源于青春期前期的那种想独立又没有能力的情况。她现在很希望我们能给她一个明确的方向去走，特别是关于期末复习，这个初中的第一学期给了她很大的打击和压力，所以她很无力无助，此时需要我们有更大的格局来引领她突破这个瓶颈，而我最近因为婆婆的到来而忽略了对她的看见和陪伴了，但我相信她可以穿越过去。因为这就是她的人生。

女儿说的她已经很努力了能入我心，其实是我也要对自己这样说，我已经很努力了，外在的一切都不是我的错，同时也是我自己创造出来的。我想让婆婆觉得自责，因为她给我们的家庭带来了很大的困扰，那我其实是表里不一的吗？我其实还是并不欢迎婆婆来的，而是要装出很欢迎的样子，却吸引来这一切的发生。这个觉察貌似和身体的感受有一些矛盾，有待继续去感受和洞见。

练习瑜伽时连接到自己要做一个坏人，可以做一个坏人，但又连接到行善，同时也收到了一个提示，如何在照顾好自己的前提下去行善呢？又一个课题出来了，带着它去探索未知的世界。

说到家业同修这就给我送礼物来了，幸福实修系统真的是太牛了，我也不赖。哈哈

【如何做】今天晚饭前练习瑜伽，饭后陪伴女儿写作业，找时间多与她沟通。同时去寻找家业同修的平衡方式。

【生命感恩】

感恩天地万物

感恩惠亭老师的引领

感恩同修们的加持

感恩婆家的加持

感恩女儿用她的生命推动我向前

感恩邻居叔叔阿姨的热情

感恩我的家族给了我如此强大的能量

感恩我自己勇敢而坚定

感恩所有一切的存在和发生。